长期失眠？该重视了！酸枣仁和它泡水喝，助你一觉到天亮

熬夜，好像已经成为了现代人生活的常态。

熬夜加班，熬夜追剧，熬夜打游戏，熬夜刷抖音……渐渐的发现身体越来越差了！

据《2021年运动与睡眠白皮书》显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍，换句话来说，每5个中国人就有2个睡不好。

一旦形成了经常性失眠，就会对身体造成各种危害，或许每个失眠的理由都是不一样的，但是结果都是相同的：

早在2007年世卫组织（WHO）就把“失眠熬夜”定义为了 2A类致癌因素，经常失眠更被公认为猝死诱因。

很多人为失眠也做过很多努力，比如睡前泡脚、喝热牛奶、听音乐、带耳塞……有时候甚至会吃褪黑素、安眠药。

但其实你并不知道到失眠真正的原因是什么……

失眠有可能是因为

1

整宿睡不着，肝火旺盛。

2

时睡时醒来，脾胃失和。

3

睡眠差，经常做梦，心血不足。

4

入睡慢、易被吵醒，肝郁气滞。

很多人睡不着就会选择吃药，但是俗话有说“是药三分毒”，过度依赖药物，严重的会影响到神经，让人出现抑郁、焦虑、精神不振等症状。

其实小编一直觉得，调理身体最好是从食疗开始。推荐一款茶饮：酸枣仁茯苓茶。

早在1800年以前，医圣张仲景就提出了用酸枣仁来改善失眠症状，《金匮要略》等医书也有详细的记载。以酸枣仁入药，可滋养肝脏、宁心安神、敛汗生津，从而达到提高睡眠质量的目的。

酸枣仁

这一款茶集酸枣仁、百合、茯苓、莲子、栀子、桑葚等食材， 用心挑选每一味材料，优质好材。 补足气血、调理心脏脾胃，让你的睡眠更加舒心，在一定程度上能够提高我们的睡眠质量。

》》》除烦安神的茯苓/百合

对于失眠的人来说，茯苓和百合都是天然的“助眠好物”。茯苓具备健脾胃的功能，能够舒缓大便泄泻，惊悸失眠。百合的作用是止咳润肺、清宁安神、凉血。

茯苓

》》》养心安神的莲子/栀子

失眠患者是可以吃些莲子的，因为莲子具有补心益脾、养血安神等功效。另外，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，能促使患者入睡。

莲子

如果长夜漫漫难以入眠、睡眠质量差、多梦易醒、心烦气躁导致的睡眠不足，都可以泡上一杯酸枣仁茯苓茶。

喝上一段时间后你会发现，从以前强迫自己睡觉，到现在早上起来不再是昏昏沉沉，气色也好起来了，充满了无限的活力！

独立茶包，干净卫生，即泡即饮