提醒：“新血压标准”已公布，不再是120/80mmHg，不妨自查下

现在生活中生活水平不断提高，但是越来越多的人却逐渐患上了三高方面的问题，比如说常见的高血压高血糖高血脂。

尤其是高血压，现在也成了严重威胁人们健康的一大疾病，当血压偏高时往往会出现头晕恶心的情况，而且也会伴随多种并发症的问题产生，对身体伤害比较大，所以在生活中要注重对于血压的控制。

而对于一些高血压患者来说，也要注重将血压控制在合理的范围内，才能够保证身体健康，那么血压标准到底是什么呢？

提醒：“新血压标准”已公布，不再是120/80mmHg，不妨自查下

正常情况下，像早先的血压标准是在120~80mmHg之间是比较合适的一旦超出了这个范围，也是血压高的表现，也要注重及时的调理，但实际上这个数字已经是很多年前的，放到现在也是不合适的。

因为现在生活水平有所提高，饮食也是发生了很大的改变，所以不能够再依靠以前的血压标准来测量最新的血压，标准也是已经公布，建议自查一下。

通过最新的血压表，我们可以看出，120~80mmHg仅仅是理想的血压，正常的血压，实际上是在130~85mmHg，而且还分为轻度高血压中度高血压以及重度高血压，所以也是要注重自测一下看看自己属于哪个等级。

如果一旦出现了升高的情况，也要及时去医院进行相关治疗检查，以免导致血压居高不下，刺激血管受损，诱发并发症的情况，危及到个人的健康。

量血压时应该有哪些注意事项呢？

1、测量血压时，要测量两次以上选平均值。

2、在测量血压的时候不要乱动，不要说话，保持规律的呼吸。

3、测量血压时要注重控制好个人的情绪，不要生气，以免影响数值。

4、在测量血压时也要注重详细记录，这样才能够清晰的了解到自己的血压变化。

5、在测量血压时也不要躺着，最好是坐好测量比较准确。

血压升高时，我们身体会有哪些异常表现呢？

1，头晕：血压过高对血管造成刺激，也会出现异常头晕的情况，特别是下蹲或起立时。

2，头痛：血压高往往也会刺激大脑功能受损，出现头痛头晕的问题，伴随恶心呕吐的现象。

3，心悸：高血压也会导致心肌肥厚，心脏扩大，从而导致心悸心慌以及心肌梗死的情况。

4，失眠：血压高也会导致皮质功能障碍以及自主神经紊乱的情况，影响优质睡眠，出现失眠情况。

5，四肢麻木：血压高也会导致肢体受损，出现异常麻木的问题，严重的还有可能引起偏瘫。

高血压有“三怕”，建议还是尽量远离！

1、怕冷

对于高血压患者来说在生活中要注重做好保暖的工作，如果过度贪凉的话，很容易就会刺激血管极度收缩，这样也会导致血压飙升的问题。

同时也会导致脑血管压力扩张，从而就会出现中风心梗的问题，影响到个人健康，所以在平时要注重保暖，这样才有利于血压的稳定。

2、怕胖

其实对于一些高血压患者来说，与体重过重有着密切的联系，因为体重过重很容易就会加重血管的负担，长此以往的话也会导致血压升高。

所以在生活中一定要注重及时减肥，减少高热量食物的摄入，这样才能够减轻对于血管的刺激，也有利于血压的稳定，对身体健康有着一定的好处。

3、怕盐

在生活中，如果盐分摄入过量的话，对于血压的影响也是比较大的，如果说摄入过多高盐类的食物，就会导致钠元素摄入超标，刺激血管受损导致血压升高的问题。

所以对于高血压患者来说，一定要注重清淡饮食，严格控制好食盐的摄入量，这样才有利于血压的稳定，血管也会变畅通。