长期掰手指会损伤关节？美医学博士昂格尔：我做了50年的实验

一般来说，掰手指发声属于生理性关节弹响，会发出清脆的响声，虽然当时会有点疼，但之后会感觉很轻松，然后不能马上再次弹响。

而类似掰手指这种拉伸或者挤压关节的行为，在我们生活中再常见不过，人们经常双手一握，用力挤压关节后按出响声。而有人却表示担心：经常这样，关节迟早出现问题！而有意思的是，美国医学博士唐纳德·昂格尔为此还专门做了50年的实验。

长达50年的“关节”实验

研究显示，掰指关节的人大约占到25%-54%。然而对于掰指关节的后果，更是引来各种各样的争议，大部分人相信：长期掰手指会导致软骨磨损、患骨关节炎的几率增加，但是一项获得“搞笑诺奖”的研究却表明这其实是一个误区。

美医学博士唐纳德·昂格尔从20多岁时就开始进行掰手指实验，每天至少掰两次左手的指关节，右手除外。就这样坚持掰了50年的时间，昂格尔经过检查并未发现两只手的差异，左手不仅没有出现关节炎，也没有变得肿大。

而掰动关节发出的声响，目前学术界也没有形成相同的观点，只认为正常情况下掰手指发声属于生理性关节弹响，掰动一次会发出弹响，但是不能马上进行再次弹性。医生也提醒：如果你的关节发出的声音属于连续响动，那就要注意是不是关节在发出健康警告信号。

2、这种响声预示着关节病变

上面我们说到掰手指发声属于生理性关节弹响，跟生理性关节弹性相反的，叫做病理性关节弹响，它形成的原因比较多样，响声沉闷，可能还同时出现肿痛等，这可能预示着关节发生损伤或者病变。

这是为什么呢？

因为正常的关节接触面比较光滑，因此能发出清脆的响声，而关节发生炎症时，软骨发生损耗，两者之间摩擦发声也会变得低钝。

骨关节的发病原因有很多，包括年龄、肥胖、负荷过重、内分泌损伤代谢等，更让人意外的是，它竟然也和性别有关。从性别上来说，骨关节炎似乎更加“偏爱”女性，以膝骨关节炎为例，早年全球女性发病率达到4.8%，为男性发病率的近2倍，而女性平均关节不适的次数为2.4，也比男性更多。

而现代生活的改变，以及人们对“骨关节”的错误认识，也是导致骨关节炎患病数据攀升的一大原因。根据数据显示，大约有16%的患者平时经常锻炼，25%的患者因工作原因长时间站立导致关节受损，30%的患者属于久坐办公族，还有36%的患者是先天、老龄等因素。

3、关节问题重点在于营养缺失

正常来说，正常关节骨的接触面会有一层软骨，它起到保护、润滑、缓震的作用，当软骨在各种因素下磨损或者退变时，关节就得不到软骨的保护，造成“骨磨骨”现象的发生，引起炎症和疼痛。

而氨糖作为软骨的天然成分，在30岁之前，体内含量是比较充足的，但在30岁之后，其体内流失速率加快，进而失去对软骨的修护。因此，萊特維健氨糖类补剂被视为一种长期基础的护养手段，在骨关节炎发生前或者发生初期及时补充，有助于改善症状，保护关节软骨。

作为欧洲骨质疏松和骨关节炎临-床经济学会（ESCEO）推荐作为改善骨关节炎的物质，氨糖两大类型中的硫酸氨糖因其性质稳定获得认可，成为萊特維健氨糖等补剂的核心成分。从国内亰东、天貓等渠道的出货情况来看，氨糖在健康养生领域得到较为广泛的普及，大部分人希望帮助到自己日常的关节养护。

而关于关节炎的治疗方面，除了萊特維健氨糖这样作为长期使用的温和补剂，还有根据治疗按需使用的关节腔注射药物、局部治疗药物以及缓痛药物等。关节炎的治疗需要长期的过程，这也正是为什么说要及早注意关节的养护，补充好关节所需的营养。

此外，要想关节得到更好的保护，我们应该建立三个意识：早诊早治意识、合理运动意识、长期意识。简单来说就是及早发现、及早干预、及时就医；避免过量的、损伤膝盖等关节的运动，适当增强关节周围肌肉力量训练；坚持规律、定期的检查，将关节保养视为日常。

毕竟，对于多数人来说，关节是关乎我们健康的大事啊。