馒头，是糖尿病的“加速剂”吗？医生：6种主食，建议撤下饭桌

如今生活中，像糖尿病的问题也是越来越严重，危及到个人的健康，而且现在发生糖尿病的人群也是越来越多，严重趋于年轻化的趋势，让人不得不重视。

很多人认为，之所以出现这种情况，与糖分摄入过多有一定的联系，确实，甜食摄入过多的话，就会导致血糖难以控制，加重病情的发生。

但其实，除了甜食之外，像日常生活中的一些饮食，也有可能存在“隐形糖”，从而就会对血糖造成影响，所以对此很多人提出，像馒头是糖尿病的加速剂，摄入过多，就会影响血糖水平，那么关于这个说法又是真是假呢？

馒头，是糖尿病的“加速剂”吗？

馒头作为生活中常见的一种主食，具有极强的饱腹感，能够帮助为身体补充能量，维持身体正常的功能运转。

而现在很多馒头大多都是一些精米白面，所以其中的淀粉含量相对较高，而过多的淀粉在体内储存，就会转化为糖分，从而就会影响到血糖的水平。

所以，也是不适合糖尿病患者食用的，但是也不代表着一点都不能够吃，在平时尽量注重控制好量，可以选择先吃一些蔬菜或者是蛋白质含量高的食物，减少馒头的摄入，当然，在平时也可以选择吃一些粗粮馒头，这样的话，或许有助血糖的稳定。

医生：6种主食，建议撤下饭桌

1、白粥

其实对于一些糖尿病患者来说，像一些白粥也是不建议当成主食食用的，因为白粥虽然简单易消化，但是却会导致餐后血糖升高的情况。

白粥煮的时间相对较长，所以大量的淀粉物质就会分解为易被人体吸收的碳水化合物，摄入过多，就会影响正常的血糖水平，这样就会导致病情的加重，诱发并发症的危险，所以也是要注重少碰为妙。

2、有馅的面食

对于一些糖尿病患者来说，若想控制体内血糖水平的话，一定要注意，最好少吃一些带馅的面食，比如说包子、饺子等等，虽然说这种食物非常美味，能够满足口福之欲。

但是在制作过程中，除了会导致淀粉摄入超标之外，其中的馅料含有大量的油脂，也会造成肥胖的情况，影响血糖的水平，所以像这种主食也是少碰为妙。

3、精制面条

面条作为生活中常见的一种主食，而且做法也是多种多样，深受人们喜爱，但是像面条的升糖指数却是非常高的，高达81.6，糖尿病患者如果摄入过多的话，就会影响到血糖的控制，增加患上并发症的几率。

所以，像面条也是最好少碰，尤其是一些油泼面或者是炸酱面等，其中的油脂含量相对较高，也会影响到血管健康。

4、饼干

很多上班族在平时因为工作因为时间紧张，所以会选择用一些饼干来代替主食，这样的话，相对比较方便，然而像一些饼干在制作过程中，会加入大量的淀粉以及黄油等，其中的油脂含量相对较高。

而且摄入过多之后，也会影响到血糖的水平，所以对于糖尿病患者来说，这也是不建议当成主食食用的，平时还是尽量少碰，或许有助于血糖的控制。

5、油条

对于一些糖尿病患者来说，像一些油条其实也是不建议常吃的，油条也是常见的一种主食，特别是早餐的时候搭配一杯豆浆也是非常美味的。

然而像油条属于一种高热量的油炸食物，摄入过多，除了会造成肥胖的情况之外，也会加重血管的负担，不利于血糖的稳定，增加患上心脑血管疾病的风险，所以像油条这一种主食，也是尽量少吃。

6、汉堡

现在处在快节奏的状态当中，人们的饮食也是越来越便捷，所以经常会喜欢吃一些快餐，比如说汉堡、炸鸡等，然而这种食物属于高脂肪的食物。

摄入过多，除了会造成肥胖的情况之外，其中也含有一定的淀粉，进入机体内，也会转化为葡萄糖，这样就会影响到正常的血糖水平，所以对于糖尿病患者来说，也是能少吃就少吃。

所以说，像以上几种常见的主食，对于血糖的影响都是比较大的，建议还是最好少碰，而若想稳定血糖的话，我们在日常生活中，也可以通过饮食的方式调理，一起来学习一下。

若想血糖稳定，常吃2物，预防并发症

【常吃2物】

1、魔芋

对于一些糖尿病患者来说，如果想调控体内血糖水平的话，在平时可以选择常吃一些魔芋，像魔芋这种食物，能够帮助增强一定的饱腹感，减少高热量食物的摄入，在减肥瘦身这方面有帮助。

还能够帮助促进消化，提高肠胃的蠕动功能，排除体内毒素垃圾，缓解便秘的困扰，同时在一定程度上还能够起到降血糖的功效，稳定血糖水平，预防糖尿病的症状产生。

2、芹菜

芹菜这一种绿叶蔬菜，其中含有丰富的膳食纤维，能够帮助增强代谢，排出毒素，而且还能够帮助起到调控血压的效果。

其实对于一些糖尿病患者来说，常吃一些芹菜，还能够帮助起到降血糖的功效，将体内血糖控制在一定的范围内，预防并发症的问题产生，对于身体健康有好处。