女人45岁绝经和54岁绝经，哪类人衰老更快呢？妇科医生说出大实话

女孩进入青春期，身体不断发育，会迎来“月经期”。但月经不会伴随女性一生，女人进入中年时期都要经历这个阶段，通常女性末次月经来临12个月后，没有再次月经到来，就可以判断已经进入绝经期。

每个人体质不一样，绝经年龄会存在差异，比如女孩子初次月经来潮，年龄都是存在差异的，所以绝经存在个体差异。大部分女性绝经年龄出现在45~55岁之间，平均年龄在49.6岁。

医学上会把绝经期，作为女性卵巢功能衰退丧失生育能力阶段的判断，但能不能绝对的说45岁绝经就是比54岁绝经衰老速度更快呢？下面我们就具体来分析一下，希望大家能够科学对待。

女人45岁绝经和54岁绝经，哪类人衰老更快呢？妇科医生说出大实话

从激素水平变化引起的生理性衰老分析这种说法具有一定道理，但绝经早晚并不是决定女性衰老快慢的唯一因素，甚至算不上是首要因素。

女性进入绝经期，通常会经历卵巢逐渐衰老，雌激素水平慢慢下降过程，我们将这个时期称为“围绝经期”，也就是更年期。

更年期会出现多种不适症状，比如潮热出汗，皮肤感觉异常，骨骼肌肉疼痛，生殖泌尿系统干燥，不适感染等，月经不调问题容易在这个时期出现问题。

当体内雌激素水平不断下降时，女性进入中年，身体各项器官功能也会逐渐降低，此时更容易引发身体不适，当然这是每个人必然经历的，大家一定要调整好心态，积极应对。

如果女性绝经时间到来比较晚，一方面，可能是卵巢衰落速度慢，个体差异造成，如果是长时间出现月经不调现象，特别是出血量大等方面的问题，更应该积极进行相关检查，排除相关疾病引起月经长时间出现问题的可能性。

对于更年期女性雌激素下降是导致容颜衰老的重要方面，但45岁绝经真的比55岁绝经衰老速度更快吗？事实当然不是这样的。

只要是在正常年龄绝经的女性，身体相对比较健康。如果45岁绝经的女性乐观开朗，平时注意饮食，注重保养，保证充足睡眠，加强体育锻炼等，看上去非常年轻有活力；

即便是55岁绝经，在更年期时心情烦躁抑郁，出现各种不适症状无法更好进行处理，同时还会伴随各种各样不良生活习惯和饮食习惯，导致身材越来越胖，衰老速度反而会更快。

不管是45岁绝经还是55岁绝经，都需要积极进行调节。衰老速度虽然与年龄有关，但是这不是主要因素，还是以个体差异为准。

45岁后，出现哪些症状，暗示绝经即将到来？

1，所谓绝经就是月经停止不再到来绝经，最主要的症状就是月经终止，月经一旦停止就代表卵巢不再排卵，绝经后女性最突出的症状就是不再排卵。

2，大部分的女性朋友，在绝经以后出现身体潮热出汗的症状。发生率通常为70%到80%左右，另外有30%~50%的女性，会连续五年出现症状。

3，绝经后的女性情绪不稳定，往往因为一点小事就容易发脾气，变得神经质，在注意力方面也会不集中，严重的女性还会出现失眠，头痛，记忆力下降的症状。

4，由于泌尿生殖器官的逐渐萎缩，会使绝经后的女性出现阴道皱裂，诱发老年性的阴道炎，生理上的子宫颈和子宫体也会出现不断萎缩的现象。这个阶段的女性要注意避免肿瘤现象的发生。

5，女性进入绝经期，由于体内激素发生改变，影响营养物质分配，更容易导致钙质流失速度加快，此时容易伴随关节疼痛等骨质疏松问题。

女性进入绝经期，想要延缓衰老，建议多吃以下食物

【1】豆制品

黄豆，扁豆，黑豆等豆类植物含有植物性雌激素有助于身体健康，科学家发现植物性雌激素结构与女性雌激素非常类似，是一种天然化合物，包括异黄酮木质素香豆素等。

植物性雌激素进入体内，逗留时间并不长，很容易被代谢，绝经期女性多吃富含植物性雌激素食物，更有助改善身体不适症状。

植物性雌激素对于卵巢保养效果非常理想，有助于维持内分泌平稳，还有助于保养肌肤，让皮肤状态红润有光泽。

【2】奶制品

进入绝经期的女性身体机能下降，钙质流失速度加快，此时更容易伴随关节疼痛问题，这是典型的骨质疏松症状之一。

根据相关研究表明，50岁以上女性骨折风险比男性高出13%，女性进入绝经期要注意补充钙质，减少骨质疏松发生。

每天喝一杯200毫升的牛奶，无论是脱脂还是低脂，大约能补充300毫升钙质，也可以多喝点酸奶，都是非常好的选择。

【3】南瓜

南瓜是一种物美价廉食物，其中所含有益成分非常高，能够对身体达到极强保护作用，尤其是绝经期妇女，可以适当多吃南瓜。

南瓜含有丰富维生素，易进入体内后，直接作用于女性卵巢，对于维持体内激素平衡有帮助，还有助清除体内氧自由基，维持皮肤状态良好。

南瓜含有丰富果胶等营养成分，能够帮助加快肠胃蠕动，将体内有害物质排出，改善肤色，让皮肤更加光滑细腻。

【4】坚果类食物

坚果类食物是我们一直提倡要保证摄入量的食品，其中富含多不饱和脂肪酸以及各种微量元素，人体摄入足够坚果，更有助于强健体魄，滋养卵巢。

坚果食物有效缓解女性不良情绪，对于更年期不适感能够达到很好水平，更有助于强健体魄。

坚果类食物所含热量相对是比较高的，不论你爱吃哪种坚果都应该控制摄入量，每天最好不要超过25克。

【5】木瓜

木瓜是一种美味的水果，具有医疗效果，木瓜含有一种被称为番木瓜的重要消化酶，可以将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉。

这就是人们会以木瓜，来治疗蛋白质消化障碍的原因。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

女性朋友进入绝经期，适当吃木瓜，对于改善身体环境有帮助，还有助于维持激素平衡，改善皮肤状态，面色红润有光泽。

【6】樱桃

樱桃不仅仅因为其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱，所含的营养也非常丰富，既含有碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。

樱桃铁元素含量极其丰富，每100克高达6~8毫克，比苹果橘子高出20~30倍，维生素a含量比苹果，橘子，葡萄高4~5倍。

樱桃是一种养生价值非常高的水果，建议大家一定要合理摄入，对于强健体魄效果非常理想，让你皮肤状态越来越好，安稳度过更年期。

女性进入绝经期，身体会发生巨大改变，也是人生“转折点”。建议除了积极调节饮食之外，也要加强体育锻炼，保证充足睡眠，调整好心态，定期体检等，有助于确保身体正常运行，还有助于气色越来越好，比同龄人更显年轻。