早上空腹吃上几粒花生，不出两周，3大喜事或会悄悄“登门”！

花生原名“落花生”，是日常生活中一种较为常见的坚果类食物。花生中含有儿茶素、赖氨酸等元素，对人体能起到抗老化作用，除此之外，花生中含有的亚油酸可使人体内胆固醇分解为胆汁酸，并随新陈代谢排出体外，避免胆固醇在体内沉积，从而降低多种心脑血管疾病的发生，也是因此花生常被一些中老年朋友作为保健常备品。

古往今来，以花生为原料而进行烹饪的方式不再少数，煮粥、生吃、烧菜都滋味无穷，就连小朋友都喜欢将它作为小零食食用！那你知道吗？经调查研究发现，早晨空腹吃花生米对我们来说更有价值，想知道都有哪些价值吗？一起来看看吧。

（1）早起空腹吃花生能补气血

花生可以说是许多女性朋友滋补的必要选择，女性朋友普遍体寒，生理期时贫血更是家常便饭，而花生富含大量的维生素和胆碱、钾钙铁锌等矿物质，是补血养气的好能手，女性生理期间喝红糖水的时候配合着吃花生，有事半功倍地补血养气效果。那么为什么要空腹吃呢？因为空腹的时候，身体更容易吸收营养物质。

（2）早起空腹吃花生能升血小板

血小板对人体的重要性是不言而喻的。人体内的血小板含量较少时，血液的凝固能力就会降低，一旦受伤就会流血不止，女性朋友生理期间尤其严重，这是因为血小板是人体凝固血液必不可少的物质。当我们空腹吃红皮花生时，体内的血小板含量就会有所提高，进而就会增加受伤时的血液凝固能力，从而起到预防心血管疾病的作用。有人担心血液凝固力强会造成血栓，这种担心是完全没有必要的，因为血液并不会在体内直接凝固，所以放心食用吧。

（3）早起空腹吃花生能养胃

花生中含有的丰富的脂肪和蛋白质可以修复我们的胃黏膜，清晨起床进行口腔清洁的工作之后，就可以食用几粒花生，对缓解胃部疲劳和空腹感有很好的作用，打开胃口的同时还能帮助胃部消化，同时有利于接下来的早餐时间，减轻身体负担！所以开心早餐的秘诀是空腹吃几粒花生哦！但是切记空腹吃花生之后不要马上喝水，这样会有腹泻的风险。

花生虽然好处多多，但是也并不是适合所有的人食用，比如刚刚出现摔伤体内存有淤血堆积的人，此时进食花生会增加血液堆积造成病情加重。此外还有做过胆囊切除手术的朋友以及患有胆囊炎的朋友也不宜多食用花生。