保健食品排行榜前十位 越吃越健康

十、蜂蜜水

蜂蜜水可以延年益寿，蜂蜜中含有很多抗氧化物质。这些过氧化物可以清楚地识别人体内的自由基。自由基是人体衰老的元凶，蜂蜜丰富的营养元素还能增强人体抵抗力，自然会延年益寿。蜂蜜水可以预防便秘，蜂蜜水中的有益菌、有机酸和活性酶可以增强人体肠胃的活性，加速人体毒素的排出。还能防止人体内黑色素的沉积。

九、百香果

百香果含有大量的膳食纤维，可以加快人体肠胃的活动，使食物吸收迅速。并能排出人体毒素，改善便秘患者的症状。是非常好的饭后水果。百香果富含维生素和蛋白质，对人体有益的元素有上百种。所以多吃百香果可以增强人体免疫力。

八、金银花

金银花具有广谱抗菌作用，对金黄色葡萄球菌、志贺氏菌等致病菌有较强的抑制作用，对钩端螺旋体、流感病毒、致病霉菌等多种病原微生物有抑制作用。金银花的有效成分可与胆固醇融合，降低胆固醇在肠道的吸收和血浆中的胆固醇含量。

七，柠檬水

柠檬水现在是女孩们的日常饮料。柠檬还含有丰富的维生素C和维生素P，可以补充人体的维生素，有助于皮肤胶原蛋白的产生，使人的皮肤更加年轻白皙。柠檬水还含有维生素P，有利于改善毛细血管韧性和血液循环。柠檬水有杀菌作用，特别是杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。

第六，红枣和枸杞

红枣是自然界中最强大的天然维生素。吃大枣可以补充身体的维生素，提高人体免疫力。红枣最著名的功能之一就是补益气血，是女性最好的滋补品。枸杞有很多功效。大家都知道它可以补肾，系统不好，抵抗力差的人可以选择用枸杞调理身体，可以强筋壮骨，抗衰老。

五，无花果

无花果是减肥的最佳保健食品。据科学研究，无花果中能被人体吸收的葡萄糖和果糖分别达到惊人的34.3%和31.2%。所以无花果的热量含量很低，是天然的低热量食物。无花果中的水解酶和脂肪酶可以降解人体内的胆固醇，净化血液中的垃圾，促进血压循环。

四。猕猴桃

猕猴桃中的营养还可以促进心脏的健康，降低人体的胆固醇和体内积累的各种有害物质。而且在吃猕猴桃的时候，果肉和皮肤连接的地方是最有营养的，但是当然猕猴桃也不能吃太多，以免产生耐药性！猕猴桃富含维生素C，甚至是橙子的两倍。因此，猕猴桃在促进人体新陈代谢方面优于橙子，是美容养颜的佳品。

第三，茯苓

茯苓是一种应用广泛的中草药。它的吃法有很多种，比如泡水、煮粥、煎汤等等。服用茯苓时，一定要了解其功效和禁忌症，避免错误方法带来的危害。中医认为，茯苓性平味甘，对脾、肺、心有很好的保健作用，能起到健脾胃、宁心安神的作用。

第二，珊瑚草

珊瑚有很好的药用功效。夏秋季节可直接晒干入药。那么珊瑚草有哪些功效和禁忌呢？珊瑚草主要用于治疗月经不调和神经性头痛。但是不能天天吃，因为太凉了。珊瑚是一种常见的中草药，具有清热解毒、消炎杀菌的功效，可用于治疗女性乳腺炎。

1.藏红花

古代叫藏红花，有控制抑郁，保持抑郁的作用。如果长期服用，能让人心情愉悦。在现代药理学和临床研究医学中，也证实藏红花具有非常明显的抗抑郁作用。藏红花中含有一种叫藏红花素的物质，对治疗动脉粥样硬化非常有用。