男性过了65岁后，若还能坚持“四好”，或说明身体素质不错

随着年龄的不断增长，人体的各项身体机能会出现逐渐下降的趋势，此时不仅免疫力会下降，腿脚也会变得不再灵活，正因为如此，各类慢性疾病就容易找上门。

对于很多上了年纪的朋友来说，经常会在日常生活中出现腰酸背痛的现象，这是身体素质大不如前的表现。

在我们的生活当中，也有一部分男性朋友，即使已经过了65岁，但身体的各方面素质依旧不错，这与平时保养得当息息相关。

对于男性朋友而言，应该如何判断自己的身体素质处于什么水平呢？

一般来说，若是上了年纪后还能坚持“四好”，多半说明身体素质还不错。

1.睡眠好

大部分朋友到了65岁之后，都会出现睡眠质量下降的现象，这多半是由于代谢功能下降以及大脑神经衰退导致的。

对于这部分人来说，经常会在晚上睡觉时辗转反侧、难以入睡，即使勉强进入睡眠，也会出现多梦的现象。

但也有一部分老年朋友的睡眠质量比较好，这部分朋友一般不会出现失眠多梦的现象，在日常生活中，睡眠较好的人身体素质往往比普通人更好。

2.食欲好

很多朋友上了年纪后，身体的消化与代谢功能会有所下降，此时往往伴随着食欲衰退的症状。

不仅如此，很多中老年人还会出现味觉退化的情况，这也会在一定程度上导致食欲下降。

但还有一部分朋友即使是上了年纪，却依然拥有较好的食欲，这是有益于身体健康的，因为食欲较好可以使身体摄入更多的营养成分，从而维持身体的正常运转。

3.听力好

伴随着年龄的增长，我们的听力可能会出现不同程度的退化，而上了年纪之后，很多人则容易出现耳聋或耳鸣等症状。

但在我们的生活当中，也有一部分老年朋友并不会受到此困扰，因为他们平时的听力特别好，这说明他们的听力并没有出现大幅度的衰退，这也是身体素质较好的一种表现。

4.记忆好

我们都知道，当人到了一定年纪后，大脑神经就会逐渐开始衰退，而对于很多老年朋友来说，脑部神经细胞则更加容易流失，此时很容易使人出现记忆力下降的情况。

但对于一部分男性朋友来说，在迈过65岁门槛之后，记忆依然保持得不错，在日常生活中鲜少出现丢三落四的情况，这也能够在一定程度上说明身体素质不错。

总的来说，当我们上了年纪之后，器官与组织发生衰退是一种正常的生理现象，大家不必过于惊慌。

在日常生活当中，我们若不想身体衰老得太快，可以提前做好预防工作，这就要求我们养成良好的生活与饮食习惯，尽量做到作息规律、饮食清淡、膳食均衡，这能够有效延缓衰老、提高身体素质。

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