靠谱私人教练如何选？？

在如今大家都对身体健康有很大需求的时代，选择健身房或者是工作室的教练带自己去健身会是一个比较好的选择。因为这样能够在一开始就能学习正确的训练动作，从而避免受伤。达到一个高效健身的目的。

那么小编也算是从业了5年左右的健身行业了，对整个行业还是有一点观察的。由于考虑了种种因素，这里除去了身材练得很好/身材练得很差，长的很帅/长的很丑等等主观因素。

这里会有人说网上都说一个好的教练身材一定是要很好的。是的，身材好确实是很加分，如果小编请教练的话，我也希望教练身材好，看着都舒服一些。但是，大家没有去想这一句话的底层含义，好的身材的教练——自身有把自己身材练好的经验——所以他才能去把握给教好，这是这一句话的正确的逻辑解释。这三个阶段缺一不可。

但是很多人在信息的传播过程中，就仅仅就听到了其中的一个部分，而没有听明白完全的意思。所以，现在很多人就直接把好的身材的教练给直接等同于好教练了。

其中比较有代表的就是打比赛备赛的教练，你觉得你的教练打过比赛身材很好。但是，在实际的上课过程中，可能他备赛需要断碳，脱水，而导致精神状态会非常差，即使他的经验很丰富，但是他连一节正常的课都没有精力。那你还怎么指望你身上会有很大的健身变化。

刚才我们谈的是打比赛，并且还有一些教学经验的教练。那么还有一种教练就是天生身材比例比较好，不用怎么锻炼就可以有比较好的身型。这种教练属于好身材教练，但是训练经验非常不足。所以在你一开始需要正确动作指导的时候。这类教练就无法很好的帮助到你。

刚才讲的两种情况其实都是比较常见的，但是考虑到大家没有很好的辨别能力。我给大家总结了三点傻瓜版的筛选要点，你只要感受或者问出你的教练属于以下三点，那么大概率他会是一个好的教练。

一.会教你自由杠铃的深蹲，卧推，硬拉即三大项的训练动作。而不是在固定器械上浪费时间。

因为考虑到大家处于小白阶段，其实最需要的就是学习动作。在看了许多训练体系，包括孕产，康复，拳击，增肌，减脂，综合体能，瑜伽等等。这所有的体系当中都有深蹲，卧推，硬拉这三个动作或者是动作变式。只有你掌握了三大项，你才算是会健身入门，所以这会对教练的要求和经验非常高。如果你的教练会教会你三大项的技术。那么他的训练经验一定是丰富的。

二.会给你推荐健身看的书籍

在我身边会有这样一部分会员，他们仅仅只想通过花钱，而不想动任何脑子，就想收获他们所“想象”的健身效果。我直截了当的说，这个世界上的任何技能，不可能你只花钱不动脑子就能达到一个效果的。你去驾校学车，你还不是需要用心记下一些倒车的点位，然后勤加练习。最后考试才能过。健身也是一个道理。

如果一个教练给你推荐书籍的话，那么他真的是想帮助你健身的同时也健脑。练过的老铁都知道，有一个好脑子真的比什么都重要。

三.专注于上课，不怎么聊天

练过的老铁都知道，组间聊天1分钟等于实际时间过去10分钟。真正有效的训练是不应该有太多的聊天时间的。如果带你的教练是十分专注上课而不是陪你聊天，你应该庆幸你的锻炼时间没有被浪费掉。

本期三点可以说是小编绞尽脑汁给大家总结出来的，可以说是百试百灵。大家赶紧收下吧

— 在这里，吃出好身材 —

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编辑：肖松

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