妇科主任：女性过了50岁，不想雌激素“枯竭”，这4物要尽量少吃

雌激素是卵巢分泌的一种激素，可以维持女性的身体特征，在女性的青春期以后，卵巢分泌的雌激素水平会逐渐正常，可以使子宫内膜发生增厚，对孕激素的共同作用下，才出现了女性的月经。

雌激素对于女性的乳房来说也有一定的作用，也会对骨质和心血管等系统出现一定的效果，防止骨质疏松和心血管疾病的出现。

但是女性到了50岁以后，雌激素水平会逐步下降，给女性的身体带来一系列的影响，女性各种疾病也会随之来临。

01雌性激素有哪些作用？

1、雌性激素对卵巢有很大的作用，可以刺激卵泡的发育，也可以促进或者是抑制促性腺激素的释放，影响卵巢的功能。

2、对输卵管有一定的影响，雌性激素可以加速卵子在输卵管的运行速度。

3、雌性激素对子宫内膜和平滑肌的代谢有明显的促进作用，对子宫来说是非常重要的。

4、只有保持足够的雌性激素，肧泡才可以安稳的着床。

5、对女性的生殖器子宫等附件器官的发育和成熟有一定的刺激作用，可以促使阴道的上皮细胞出现泛化和角质化，上皮细胞糖原和糖原分解，保持阴道的环境，提高阴道的抗菌能力。

02女性雌激素减少，身体有什么变化？

如果女性的雌激素出现了分泌减少的状态，女性的身体就会表现出一系列的变化。

1、容易出现皮肤松弛的现象，状态越来越不好，而且会伴随着皱纹和色斑的出现，有的人也会出现瘙痒的情况。

2、体态也开始有种身体的活力出现下降，双腿越来越感觉到无力感，人的新陈代谢能力也会逐渐降低。

3、出现潮红盗汗的情况，很多女性雌激素水平出现降低的状况，便会出现半夜盗汗较多的状况，还会导致出现失眠的症状，也容易发脾气，无法控制自己的情绪。

4、导致经期出现紊乱，周期不正常或者是经血量有很大的变化，给女性的生活带来一定的影响。

03妇科主任：女性过了50岁，不想雌激素“枯竭”，这4物要尽量少吃

【咖啡】

咖啡对于女性来说也是一种非常喜欢喝的饮品，可以起到提神醒脑、利尿的作用，但是咖啡就类似于兴奋剂，会给女性的身体带来一定的影响。

如果经常喝咖啡会导致钙质流失加快，容易造成骨质疏松的出现，特别是女性过了50岁以后，身体新陈代谢比较慢，会给身体带来不利的影响。

【碳酸饮料】

碳酸饮料深受各个年龄阶段的人喜欢，如果过多的碳酸堆积在体内，也容易引起钙离子吸收障碍，导致肾脏负担加重，还可能会增加肾脏结石的出现，特别是对于年龄比较大的人来说，如果经常喝碳酸饮料，还会诱发肥胖的出现，健康带来不利的影响。

【高糖食物】

很多美食吃起来都是非常美味的，特别是女性非常喜欢吃一些甜食，但是这些甜食中糖分是非常高的，会对胰岛的功能造成一定的影响。

如果吃了太多的高糖食物，会导致胰岛功能的负担加重，容易引发糖尿病的出现，不利于身体健康。

【寒凉食物】

雪糕冰激凌是很多女性的最爱，但是这些寒凉的食物会导致女性出现脾胃虚弱的状态，还会引起宫寒，对于女性的子宫和卵巢会造成一定的损伤，女性衰老速度加快，影响女性雌激素的水平。

所以女性在进入50岁以后，对于自己所使用的食物一定要注意，不要给身体造成很大的伤害，要尽量避免食用这几类食物，一定程度上可以延缓衰老。

04哪些食物可以补充女性的雌激素？

1、大豆和豆制品，大豆和豆制品中含有丰富的营养价值，可以提供身体的需要，而且大豆中还含有类黄酮物质，是一种植物雌激素，对于女性雌激素的水平具有一定的调节作用。

2、海带和紫菜等海藻类的食物，这些食物中含有丰富的营养价值，补充身体所需要的雌激素。

3、牛奶，红肉等食物，这些食物中含有大量的饱和脂肪酸，如果适当的食用会对雌性激素造成一定的刺激，增加雌性激素的分泌。

#爱乐养生#