女性一打喷嚏就漏尿，究竟是哪里出了问题？2个原因，尽早了解

尿失禁已经成为全球性的公共卫生问题，直接影响着人们的健康，尤其是老龄化的发展，这一类人群日益增多，最常见的应该是压力性尿失禁。显著的特点就是打喷嚏咳嗽运动各种原因下导致腹压突然增高，患者的尿液不由自主的自尿道口流出的临床综合征。

根据数据显示，大约有33%的成年女性患有尿失禁，在这个群体当中，大约50%属于压力性尿失禁，而且发病随着年龄的增加而增加。

有51.3%的人觉得尿失禁是一种难以启齿的疾病，但他们并不认为是病，甚至觉得老了之后才会有这种症状，地上这是一种错误的观点，尿失禁并不是年龄增大的必然结果。

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女性一打喷嚏就漏尿，究竟是哪里出了问题？2个原因，尽早了解

1、怀孕生产

大部分的人应该都清楚，女性在生产的过程当中，胎儿从阴道口内出来，导致女性的阴道和其他生殖器官都受到了严重的创伤，尤其是女性的盆腔，本身骨骼严谨的排序。

由于胎儿的入盆并且分娩，骨盆有了很大程度的松动，这样就减少了对尿液的承受能力，甚至会出现一打喷嚏就会把尿液给震出来的情况。

2、雌激素的减少

女性想要保持不老容颜，关键的秘密就是雌激素，可以刺激女性体内内分泌，对延缓衰老有一定的效果，但是女性到了40岁左右，体内的雌激素就会逐渐下降。

这种情况直接影响女性内分泌失调，甚至会给泌尿系统带来一定的危害，人体对尿液的控制以至于打喷嚏就出现漏尿，公共场合尴尬至极。

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针对这一病情我们需要怎么缓解？

中医治疗

从中医的角度来说，可以采取益气固涩，补肺健脾，温肾为主。通过中医疗法疏通经络，增强尿道周围组织的紧张度，提高人体尿道括约肌张力，肌肉以及神经组织再生恢复人体膀胱功能。

但是必须要找到正规的中医采取疗法，多数是以补中益气汤为基础，增强人体健脾升阳，温阳固精之药，以养气固摄，益气利水。

盆底肌肉训练

或许你听说过凯格尔训练，又称为盆底肌肉锻炼，主要是患者有意识地对人体的植骨，尾骨肌和耻骨直肠肌群为主的盆底肌群进行收缩的锻炼。

专家指出，盆底肌肉训练可作为女性压力性尿失禁的一线治疗方法。具体的方法是患者收缩肛门保持3~5秒，然后放松3~5秒，收缩保持可以逐渐延长5~10秒，每天坚持2~3次，每次坚持10~20分钟，每周保持3~5次的频率，随时随地都可以锻炼。

生活方式干预

平时要注意劳逸结合，适当地减轻工作，避免参加重体力劳动，建立良好的生活习惯，同时注重营养均衡，主要是防止便秘导致腹压增高。

平时要多吃富含膳食纤维的食物，饮食尽量偏清淡，每天保证充足的水分摄入，入睡之前要限制饮水量，减少夜尿。

为了更好地改善这种情况，一定要选择适合自己的方法进行调理，也有助于更多的女性恢复自信。