研究：气候变化导致的气温上升使我们的睡眠时间减少

许多人可能对在闷热中辗转反侧的夜晚所带来的不安感到熟悉，就像他们可能知道第二天可能出现的疲劳感。虽然在享受热带假期或温暖的夏季天气时，偶尔干扰我们的睡眠可能是过程的一部分，但正如研究继续显示的那样，对我们的睡眠质量的长期和定期影响可能对我们的健康有重大影响。

就在过去的几年里，我们已经看到研究将不良的睡眠习惯与心脏病、痴呆症、肥胖症、癌症和寿命缩短的风险联系起来。与此同时，全球气温继续上升，去年全球平均气温比工业化前水平高出约1.11°C左右，过去7年是有记录以来最热的一年。那么，气候变化是否使人们更难获得良好的睡眠，并因此影响到人类健康？

观察性研究和调查数据先前已经表明可能是这样的情况，发现夜间温度的上升和自我报告的睡眠不佳的夜晚之间存在联系。为了寻找更具体的证据，这项新研究的作者通过68个国家47000多名成年人佩戴的基于加速度计的追踪腕带收集了全球睡眠数据，涵盖了除南极洲以外的所有大陆。

哥本哈根大学的第一作者Kelton Minor说：“在这项研究中，我们提供了第一个全球规模的证据，证明比平均温度高的温度会侵蚀人类的睡眠。我们的研究表明，这种侵蚀主要是通过推迟人们入睡的时间和在炎热的天气中提前醒来而发生的。”

Minor和他的合著者在分析了包括700万条夜间睡眠记录的数据后得出了这些结论，他们发现在温度超过30°C的非常温暖的夜晚，睡眠平均减少了14分钟以上。在全球范围内进行平均，作者计算出，由于夜间温度不理想，人们每年每人损失约44小时的睡眠时间，这也导致他们经历大约11个夜晚的睡眠不足。

Minor说：“在不同的季节、人口统计学和不同的气候背景下，较高的室外温度一直在侵蚀睡眠，随着温度的升高，睡眠损失的数量也逐渐增加。”

随着二氧化碳继续在大气中积累，全球气温继续上升，科学家们预计这一趋势将继续下去，到本世纪末可能会侵蚀每人每年58小时的睡眠。低收入国家的人和老年人受影响最大，而女性的睡眠损失也略高于男性。

科学家们指出，发展中国家可能由于空调的普及率较低而更多地感受到这些影响，尽管这不是他们可以控制的，因为他们没有获得研究参与者的空调数据。无论情况是否如此，这些研究结果与其他关于气候变化对世界上的穷人产生不成比例的影响的预测是一致的，随着世界的变暖，他们会发现适应起来更加困难。

由于这种不平衡以及气候变化导致的睡眠损失在全球范围内的感受是不平衡的，科学家们说，进一步的研究应该关注生活在世界更温暖和更贫穷地区的脆弱人群。他们希望与睡眠研究人员和气候科学家合作，扩大研究范围，并研究对获得空调机会有限的被监禁人口的影响。

这项研究发表在《One Earth》杂志上。