追求完美、不懂沟通、控制欲极强……“强迫型人格障碍”还有救吗？

特斯拉CEO埃隆·马斯克（Elon Musk）最近又因为“工作狂”上热搜了。

据外媒报道，马斯克于5月31日晚发送两封电子邮件给员工，要求特斯拉员工必须每周至少在办公室工作40小时，否则将被默认为辞职。

疫情下，一些科企巨头此前曾宣布允许员工永久居家办公，但马斯克显然对此不屑一顾。他在推特上写道，“特斯拉已经并且即将创造全世界最令人兴奋和有价值的产品，这不能通过打电话来实现。”

作为一个每周工作100小时以上的工作狂，马斯克对待情感也强势且吝啬。在之前接受采访时他说：“女人一周要花多长时间来陪伴？十小时吧？”。

专注、坚定，同时刻薄、吝啬，这位“硅谷钢铁侠”有典型的强迫型人格障碍的特质（这里并不是给予诊断）。

生活中也会遇到这样的同事：凌晨邮件发不停，周末拉整个小组开会。在招人烦的同时，他们似乎对自己引起的怨言一无所知。在亲密关系中他们追求完美、不懂沟通，还有极强的控制欲，任何事情都喜欢以“自己的方式”来做。

想要与他们相处，就需要先了解他们。

什么是强迫型人格障碍

强迫型人格障碍是人格障碍的一种，其特质在于对次序、控制（情绪和人际上）和完美的过分追求，通常会牺牲灵活性和效率的人格模式。由于对环境和人际有很强的控制欲，所以一定程度上影响人际交往。

其主要表现主要有以下8项 （符合4项会被诊断）。

1、过分追求规章次序，微小细节，企图掌握所有，却反而忽略了活动重点

2、追求绝对完美，以至于妨碍任务完成

3、过度投入事业，因而放弃休闲娱乐和友谊

4、对道德、伦理、价值观等过度在意，缺乏弹性（不能用文化/宗教来解释）

5、不愿抛弃旧物，即使物品对自己毫无价值

6、拒绝将任务交给他人办理，除非他人能精准照自己的指示办理

7、对自己和他人都很吝啬，把金钱囤积以应付未来可能的灾难

8、处事僵化和顽固

图／《飞行家》

强迫型人格障碍 vs 强迫症

强迫型人格障碍与强迫症很容易被淆。

强迫症属于焦虑症的一种，此类来访者有某种重复出现的强迫观念和担忧，从而产生种刻板的行为或仪式（比如说重复的洗手、重复的检查门是否锁好、洁癖等）。

大部分情况下，强迫症只会影响生活的某一个方面（比如，出门），极少对社会功能产生影响，而症状可以用药物缓解。强迫型人格障碍影响的是人格，有完美主义倾向，不会有出现迫观症的强迫念和刻板行为。药物干预对强迫型人格障碍来说并没有什么效果。

强迫症者一般有能力感知强迫症状对他们生活的影响，但是对于强迫型人格障碍说，他们往往缺少此类洞察，在对周围的人造成众多烦恼的同时，对自己的生活却不以为然。

图／pexels

对亲密关系的影响

“完成任务”是强迫型人格障碍者处理自身情绪的主要形式，他们往往缺少对自己和伴侣情绪的感知，所以常常在亲密关系中表现的很冷漠，从而造成双方感情交流困难。

强迫型人格障碍核心是内心的恐惧与焦虑，具体呈现形式因人而异，但都对亲密关系极具破坏性。

焦虑型

亲密关系中的强迫方，因为害怕事情出错，尝试掌控双方关系和非强迫方的行为。他们会以命令的口吻，控制对方的方方面面。

强迫方往往会对家中家务家规全权负责，他们可能会变得吹毛求疵，过分在乎细节。他们会有过分的责任感，会特别担心自己犯错。过分的担心往往影响双方关系。因为压倒性的责任感，他们可能会很难放轻松，甚至没有办法与伴侣一起悠闲度假。

虽然强迫方的本意是充满善意的，但他强硬的表达方式往往会让非强迫方感到不适。

图／《火柴人》

工作狂型

强迫方全情投入在工作上，忽视了伴侣的需求，导致非强迫方本能的认为强迫方不再在乎双方的感情，不再愿意相处。

而成为工作狂的原因，也许是因为上瘾，也许是因为害怕工作失败，或是回避自己在社交上的恐惧。亲密关系对他们来说并不容易，所以他们会更倾向于在事业上寻求控制感和确定感。

完美主义型

强迫型人格障碍者的完美倾向可能会导致在亲密关系中不愿意对伴侣敞开心扉。因为害怕在别人面前透露自己的缺点，强迫方在关系刚刚开始的时候会不愿意自我暴露和交流自己的需求。

这种高冷的表象会让非强迫方感觉难以接近，近而害怕向强迫方表达自己的感受和需。而当关系出现移情，非强迫方的创伤也被激活的时候，非强迫方可能变得更加依赖强迫方。害怕和冷落最终都会导致非强迫方也开始主动与强迫方保持距离。

另外，强迫方因为害怕犯错，也会表现的特别顺从，压抑自己的情绪。但事后因为没有合理的表达自己的想法和欲望，可能以埋怨或是愤怒的形式爆发。

图／《飞行家》

如何与他们相处

如果很不幸，你的另一半是个控制欲极强的强迫型人格障碍者，想要和他们好好相处，换位思考、良好的交流、自我照顾缺一不可。

换位思考

你对你的伴侣的看法最终都会影响你们相处的体验。如果你只看到了Ta的控制欲和固执，你可能会忽视他在背后的付出：Ta的本意可能是好的，但Ta内心的焦虑与害怕使Ta不断的想要追求完美。努力察觉对方内心的善意会改善你自己的心情，也会对对方有积极的影响。

尝试理解Ta，并不意味着你要容忍伴侣的虐待。强迫型人格障碍者一般情况下不会施暴，但也有情绪爆发的可能性。一旦发生一定要保护好自己。

加强沟通

强迫方因为工作忙而没有时间照顾伴侣的情感需要。忽视伴侣并不一定是他们的本意，他们可能不知道对方需要情感上的亲密。

作为非强迫方，你需要学会清晰的表述自己的需求。在亲密关系中，有时我们觉得一切尽在不言中。但过高的期望可能会破坏亲密关系的满意度。表达自己的感情对强迫方来说是一件很困难的事，而且他们洞察别人需求的能力不高。

图／pexels

伴侣在交流需求的时候，尽量使用以“我”开头的句式来表达自己，而不是去批评或是责怪对方。强迫型人格障碍者有时很难接受别人的批评，甚至可能曲解为对人格的羞辱。所以说在表述需求时要注意对事不对人。

比如说：“我觉得好孤独，你下班那么晚都不来陪我”。

当对方做的好的时候，你需要让Ta知道，正向强化Ta的行为，同时也会缓解Ta的焦虑。记住，焦虑感是强迫型人格障碍核心，当他们的焦虑感下降后，他们就更能表达自己内心的感受。

自我照顾

在维护亲密关系的时候，不要忘记自己。

在与强迫型人格障碍者相处的时候，不管他们的本意是怎样的，伤害你的行为都是绝对不能被允许的。非强迫方没有义务达成强迫方过分完美的期望。保持个人界限很重要，你有权利拒绝强迫方的命令。

审视自己的生活，帮助自己成长。独立对双方关系都有好处。但如果强迫方因为你的独立自主而产生焦虑，你们就得考虑伴侣咨询了。

建立一个支持系统。与有强迫倾向的人在一起对你将是一个巨大的考验，有时会让你产生自我怀疑，这时有一个强有力的支持网络就格外重要。

图／pexels

寻求帮助

强迫型人格障碍者通常意识不到自己生活方式有问题，所以他们会抵触心理咨询。众多临床证据显示，强迫型人格障碍者拥有相对高的抑郁易感性，他们通常会通过工作去掩饰。作为伴侣的双方都应该意识到：寻求帮助并不是一种软弱，直面问题才是需要很大的勇气。

心理咨询是否对强迫型人格障碍者有效会因人而异，有些人会否认自己的问题，有些人却会觉得豁然开朗。他们本来就拥有的人格特质，比如负责和认真，在心理咨询中也可以充当个人成长的发动机。

科研证据显示，认知行为和心理动力都是对强迫型人格障碍治疗有显著效果。认知行为更强调治疗结构，而心理动力会更自由，所以在选取什么咨询风格的时候，主要取决于强迫型人格障碍者己的意愿。

不管最终选择了哪种治疗方式，改变都不会一蹴而就。人格障碍往往要相当长的时间，才能有真正的改变。行为层面也许只要几个月就可以初见成效，但深层的问题往往需要几年。