“深蹲促睾”是怎么回事？多留心这些方面，可能对睾酮分泌有好处

最近一段时间听同事说自己在做深蹲这项运动，还感叹他怎么突然喜欢锻炼了，结果他说你不知道现在都说“深蹲促睾”吗？确实相信大家在平时也没少听这句话，进行深蹲这项运动能够促进自身睾酮的分泌，在这里小编告诉大家，深蹲的这个运动确实能起到这个功效，但也并不是你练了深蹲就能够提升自身睾酮水平的，“深蹲促睾”是怎么回事？多留心这些方面，可能对睾酮分泌有好处

有人说深蹲促睾是因为深蹲本身就是练腿的动作，所以说也能够促进睾丸的血液循环和血管扩张，从而达到促使睾酮分泌上涨的这种情况，而有一些人就想着去做坐姿开合腿的这个动作达到相同的功效，其实这种想法是错误的，一味的为了省力反而达不到深蹲的锻炼效果，

“深蹲促睾”是怎么回事？多留心这些方面，或许对睾酮分泌有帮助

因为深蹲促睾也是有几个满足条件的，并不是说我们只要练习深蹲就会提升自身。睾酮共同的提升，关乎于你练到了哪里练到了什么样的程度，而我们现在能够促睾，主要是因为我们练到了大肌群，因为全身最大的肌肉就是腿部，若是你练小腿的话，那么需求太小，也没有自身提高的这个愿望，所以说只要是针对大肌群的训练，就能够帮助我们提高睾酮的需求量，使得睾酮有着分泌的这个可能，

有人说一天坚持30个深蹲，就能够让睾酮有着明显的分泌提升，但其实现在大多数的人都处于亚健康的这个状态当中，若是想让自己的健康水平更上一层楼的话，在强调这方面要留心，因为训练强度增大的话，也可以使我们身体消耗的睾酮较多，导致的睾酮亏空多这样的话就会形成一种超量补充的情况，使得我们睾酮上限提升，

所以说在平时想要通过深蹲来达到一定提升睾酮分泌的效果，一定要注意自己的训练强度，练到我们的肌肉，出现酸胀的情况，睾酮覆盖有一些力不从心，才说明我们自身的睾酮缺口已经打开，才能够更好的起到锻炼的效果，

所以说并不是深蹲的这个动作促成了自身睾酮的提升，而是腿部肌肉以及训练的强度两个方面造就了睾酮分泌的提升，今天小编的分享就到这里了，若是你喜欢小编今天的分享，也希望大家能够给小编一个关注