130斤健身美女，身材玲珑有致，被称为“微胖女神”

在大多数女生心目当中，她们认为体重越轻就是越漂亮。因此，往往有很多女生拼命的控制自己的体重，她们会想尽各种方法来保证自己的体重不上涨，或者是让自己的体重下降。

然而这是一个错误的定义美的标准，并不是说体重越轻就一定越漂亮。有些时候即便是体重比较重，但是依然挡不住美的样子。

今天我们就来介绍一位酷爱健身的女性朋友，她的体重虽然说有130斤，但是身材却是十分的性感完美。因而她也可以称得上是一位美女或者是女神级的人物，被称为“微胖女神”。

平日里她比较喜欢健身，因此身材保持得十分完美，前凸后翘，玲珑有致。再加上本身她的颜值并不低，超高的颜值加上曼妙的身材，成为一众男士心目中的女神人选。

她告诉我们，其实健身是可以帮助练出想要的身材，虽然说自己的体重有130斤，但是自己却对这个体重十分的满意。

她倒是不是很喜欢那种消瘦的身材，相比之下她更喜欢这种丰腴美，她认为女生就应该身材肉肉的这样摸起来才有感觉。

平日里她健身的时候总会喜欢做一些臀部训练动作，因此她的臀部才能看起来更加的紧俏饱满。

虽然说她并不喜欢欧美女星那般的腰臀比，但是相比较之下，更符合自己身材比例的腰围跟臀部才更完美。

她认为对于女生朋友而言，平时一定要多注意自己的腹部以及臀部胸部的管理，平时可以多做一些这些部位的训练动作，当然如果有蝴蝶臂的话，可以多做一些手臂的训练动作。

需要提醒的是在进行任何一项动作训练之前，一定要做适当的热身动作，热身动作不比拉伸动作，二者不是同一样东西。热身动作可以帮助避免在健身过程中出现身体的过度拉扯导致的损伤。

如果对于健身新手而言，不要盲目的跟随别人的健身方式，建议可以找一个专业的健身教练，让其帮助自己制定一份比较详细的健身计划。

也可以平时没事的时候多到健身房锻炼一下，跟健身的朋友讨论一下健身的方式方法，或者是交流一下健身的经验，这些都是很好的帮助。

在这里主要介绍几种有助于帮助练习腿部，腹部以及臀部的健身动作。对于臀部的练习可以采用跪姿后抬腿。

大多数朋友一想起锻炼臀部的动作，首先想到的便是深蹲练习，但是除了深蹲练习之外，还有一些其他的臀部自己的工作。关于腹部的练习，可以首先来增加自己的核心力量，这个时候就离不开平板支撑的练习。

平日里一定要多做一些无氧训练，不仅可以帮助提高一个人的身体素质，更重要的是，还能够帮助练出想要的肌肉身材，让自己的肌肉线条更加的明显。