男人过了45后，若这4个动作还能达标，恭喜你，身体素质还挺好！

生活中大部分男人都是家里的顶梁柱，一般承担着工作和生活的双重压力，所以有些男人在平时可能不注重身体的保养，而且有些男人在平时还有一些不良的饮食习惯，生活习惯，进而使得男人的身体素质逐渐的下降，而且身体还特别容易出现各种各样的慢性疾病。而男人在过了45岁之后，如果这四个动作还能达标的话，说明你的身体素质还不错。

男人过了45后，若这4个动作还能达标，恭喜你，身体素质还挺好！

俯卧撑

俯卧撑这项动作虽然特别的简单，但是要求也是特别的高，而且在平时经常练习俯卧撑的话，可以有效锻炼全身的肌肉力量，进而可以有效提升身体素质。而如果男人在过了45岁之后依然可以完成这个动作的话，说明男人的身体素质还不错，如果长时间练习的话，身体素质非常好。

前屈拉伸

说起前屈拉伸这个动作，相信很多男人都知道，其实通过这个动作可以使得全身的肌肉得到有效的锻炼，而且还可以延缓筋骨衰老的速度，而且还会使关节变得特别的灵活。如果男人在过了45岁之后还能够轻松完成这个动作的话，说明身体素质还不错。

扩展双臂

对老年人而言，如果在平时经常练习扩展双臂的动作，可以使人的胸腔得到有效的扩展，而且还可以使得体内的血液循环速度逐渐的加快，上肢的肌肉也会变得特别的灵活，进而对人的身体健康特别的有利。而如果男人在过了45岁之后依然可以完成的话，说明身体素质还不错。

深蹲

有些男人在平时也经常喜欢练习深蹲，这个动作可以使得全身的肌肉力量得到有效的锻炼，而且还能够活动筋骨，使得身体内的血液循环速度逐渐的加快，进而可以提升身体素质。而男人过了45岁之后依然可以轻松完成这个动作的话，说明男人的身体素质还挺好。