色斑太多、脾气也差？可能是内分泌失调了，4招助你平衡内分泌

我们的身体当中有一个内分泌系统，正常情况下，它是处于平衡的状态，与身体健康息息相关。一旦这种平衡被打破了，身体就会出现很多不适的症状，让人总感觉不舒服。

现在生活当中，很多人都有脸部长色斑的烦恼，平时脾气也不好，总是容易暴躁，自己也不清楚为何会这样。其实，出现这些不适症状的时候，有可能是内分泌系统失调了，早些调理，是可以慢慢恢复的。

内分泌失调的时候，我们的身体通常会有这些症状

当人体当中内分泌系统平衡被打破时，身体很多方面会出现异常。许多内分泌失调的人脸部会长斑，脸色比较暗沉，脾气也会变差。除此之外，还有些人会有耳鸣、出汗多等不适症状。如果是女性身体内分泌失调了，还会有月经不调、痛经等症状出现。

出现内分泌失调的情况，对身体许多方面都有影响，一直不管不顾，不仅对健康不利，还会影响到我们的日常生活，会带来很多不便。因此，我们要积极调理，平衡内分泌。

调理内分泌系统，我们可以这样做

经常按摩穴位，调理内分泌系统

内分泌系统失调的时候，我们是可以用穴位按摩的方法来调理的。每天早晚的时候，我们可以用手指按摩头部，将手指张开，轻轻抓揉，这样可以刺激到头部的穴位，缓解疲劳的状态。每次在按摩的时候，可以从前额开始，慢慢向后，之后再由后向前，这样循环，每次十分钟左右就可以了。

平时经常这样按摩，可以促进血液循环，让身体放松，对内分泌系统有调理的作用，按摩方式也不是太麻烦，可以常做。

喝些玫瑰花茶

玫瑰花茶是一种常见茶饮，它比较受欢迎。这种茶可以疏肝理气，还有活血的作用，可以帮助我们调理内分泌系统。自己可以准备些泡茶的干玫瑰花，闲暇之时泡点来喝一下，每天喝一两次就可以了，这样对身体有利。

每周做几次有氧运动

平常做有氧运动可以消耗身体当中的热量，促进新陈代谢，还可以调节内分泌系统，对身体是有好处的。我们可以每周做三次有氧运动，每次运动半小时左右，这样效果是比较好的。经常这样锻炼，还可以帮助我们控制体重，防止身体发胖，有助维持健康。

吃些富含维生素、矿物质的食物

内分泌失调的时候，我们还可以通过饮食来调理，平常可以多吃些富含维生素和矿物质的食物，例如蔬菜、谷类、坚果等，这样可以慢慢将内分泌调理回来，改善身体上的不适症状。

现在很多人平时生活习惯不是很好，时间久了之后，身体当中的内分泌系统容易出现失调的情况，自己要注意尽早改掉不良习惯，养成好习惯。与此同时，我们也可以采取以上这些调理措施，慢慢平衡内分泌，让身体尽快恢复。