肾“衰”手先知？若手部出现这5种异常，肾脏或已出现问题

据了解，有三分之二的人已意识到肾脏的重要性，也有一部分患者患病后才后悔莫及，悔恨没有好好地呵护肾脏。

滥用药物、缺乏运动、常常熬夜、过度纵欲、憋尿等均会伤害肾脏，使得肾功能下降，难以发挥排毒和调节功能，甚至会出现肾衰竭。

肾衰竭早期症状并不是很显著，但仔细观察手部可能会发现端倪。

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肾衰竭时手上有哪些特征？

1、手水肿

导致手水肿的疾病有很多，常见于慢性肾病、慢性肝病和心脏等。突然发现手肿，持续2~3天仍然如此，还需及时就医。

这里重点来说一说肾源性水肿，由于肾脏的功能是排出水分和毒素，肾脏发生病变后，它的功能难以运行，从而出现水肿。

2、指甲不平整

健康者手指甲平整、光滑且有光泽。若发现指甲凹凸不平、摸起来非常粗糙，即使调整生活方式后也无法改善，那么可能是肾脏病变。

3、手掌发红

待在低温环境时易造成手掌发红，排除此因素或许是肝脏病变，尤其是大小鱼际处充血发红。

由于肝脏病变而无法灭活雌激素，促使毛细血管扩张，导致出现肝掌，一般是肝硬化或肝癌会有这一症状。

另外，肾虚者也会出现手心和手掌发红，尤其是慢性肾功能衰竭者。此外，手掌发红也有可能是哮喘或冠心病。

4、手发麻

由于肾衰竭而无法发挥其功能，使得太多毒素在体内堆积，阻碍血液循环，使得四肢末梢得不到血液滋养，因此会出现手脚发麻。

5、小拇指指甲苍白

中医认为：小拇指正好对应肾脏，可通过指甲颜色来判断肾脏是否健康。若小拇指指甲苍白、指甲上有白斑、指甲干枯且无光泽，或许是肾功能下降。

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如何才能强壮肾脏？

1、多吃黑色食物

中医讲：黑色对应肾脏，因此多吃黑色食物来养肾。

首先推荐黑豆，具有强身、排毒和补肾作用，促使肾气提升，比较适合肾脏亏虚者。

其次是黑芝麻，黑芝麻能起到补肝肾、填脑髓作用，同时也能滋润五脏，促使肌肉生长，调节肝肾精血不足问题，减轻全身乏力、头发脱落、头发早白、头痛眩晕、大便干结等症状。

最后是黑米，具有滋阴益肾和补气血功效，同时也能提高新陈代谢速度。

2、按揉耳朵

肾开窍于耳，时不时地捏一捏耳朵，能起到益肾填精效果。

具体的方法是两手对搓搓热，大拇指和食指揉搓耳廓，每次约三分钟左右就行。

3、按摩脚和腰部

涌泉穴入肾经，一边泡脚，一边用手揉搓涌泉穴，又或是两脚对搓，能起到益精补肾功效，同时也能强身健体。

另外，双手对搓搓热，然后以最快的速度上下搓腰眼，能强健肾脏，也能增强腰肌耐力，缓解腰痛。

家医君寄语

手部有以上几个症状，不一定就是肾功能衰竭，但也不能太大意，应及早去医院做相关检查来明确诊断。日常生活中可以多喝枸杞红枣茶，能起到滋补肝肾和补脾益气功效，减轻肾阴亏虚所造成的看东西模糊。

编辑：家医君

排版：朱凌凌

审校：诗雅