一对哑铃练遍全身，减脂塑形两不误
01
哑铃前蹲
35-45秒（休息15-30秒）
02
哑铃推举
35-45秒（休息15-30秒）
03
俯卧哑铃交替划船
35-45秒（休息15-30秒）
04
波比跳哑铃弯举
35-45秒（休息15-30秒）
以上最低限额完成3轮
如果可以的话多增加1-2轮试着挑战自己
最后1个动作是上面4个动作的集合
2分钟内完成最多的次数
就这么几个简单的动作
尝试一下
爽爆了！
健身迷
微信号：wls_jianmei520
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