最快数小时致命,“阳康”更不能忽视
当发现自己抗原又测出来“一道杠”,从“阳过”变为“阳康”,你第一时间会做什么?
有人会第一时间向公司领导以及人事报备,并准备第二天重新回归到勤劳打工人的行列;
有人运气比较好,味觉嗅觉未受影响,第一时间盘算着要去哪里好好吃一顿庆祝一下;
还有人觉得自己之所以没能坚持到决赛圈,肯定是因为抵抗力不够强,开始想着要怎么增强体魄,比如多吃维C,顺便锻炼锻炼。
且慢!“阳康”后可以出门、可以上班、可以聚餐、可以看电影,但有一件事短期内建议你慎之又慎:
那就是运动锻炼
可能有些小伙伴就会有些纳闷了,不说生命在于运动吗?为什么“阳康”后又不建议运动了呢?
这里就要讲到一个病了:
病毒性心肌炎
所谓心肌炎,简单来说就是心肌的炎症性病变,可由感染(如病毒、细菌或真菌)或非感染因素(如自身免疫疾病等)引起。
临床上的心肌炎多由病毒感染导致,普通感冒也可诱发,而如今不少人都感染(过)的新冠病毒更是心肌炎的显著诱因。
有专家表示,在新冠并发症中,病毒性心肌炎十分值得关注,它可发生于全年龄的人群,但尤其以20~40岁的青壮年更易“中招”。
它的病程从数小时到数月不等,严重时可由于扩张型心肌病或心力衰竭引起的心脏骤停,患者可在数小时或数日内死亡或猝死。
病毒性心肌炎的出现,主要是因为病毒进入血液后,随着血液循环到达心脏,且患者抵抗力较弱,进而导致心肌炎症病变的出现。
当人感染新冠病毒后,病毒会攻击全身各个器官,即便在核酸转阴后,这些器官仍需要时间进行修复。
如果这时候进行剧烈运动,有可能会加重心脏等器官的损伤,造成心肌纤维化甚至是心肌炎的发生。
一般建议
转阴后前两周不要进行高强度的剧烈运动,运动强度以不超过感染前50%为宜,可选择散步、太极、八段锦等较为轻柔的运动,并适当做一些拉伸运动。
这种强度不会让人特别劳累,对心脏、肌肉的恢复也比较好。
在此基础上,如果自我感觉不错,可以在转阴后第三四周逐步适度上调锻炼强度,直到第五周恢复到正常状态。
要想加快身体恢复和提高免疫力,还需要做到充足休息和加强营养,简单来说,就是要吃好睡好。
很多人“阳康”后都会感觉特别容易疲惫,这时候就不要再强行熬夜做夜猫子了,充足的睡眠方可更好地促进身体组织器官的自我康复。
此外,也要加强对维生素、微量元素和优质蛋白的补充。
期间,仍需对病毒性心肌炎提高警惕,早期的心肌炎常表现为疲乏无力、胸闷气短、心悸、头晕、食欲不振、恶心、呕吐、呼吸困难、胸痛等。
如果出现类似症状,建议及时就医,一般通过心电图和抽血检查即可明确判断。
对于独居的人士而言,最好与同城的亲友随时保持联系,出现不适时应及时告知亲友或向他们求助。
编辑:何诗雅
排版:罗敏岘
图源:千库网
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