多喝水能治百病？可你这么喝反而会伤身

“姨妈痛？多喝热水。”

“嗓子干痒？多喝热水。”

“皮肤干燥瘙痒？多喝热水”

“感冒了？多喝热水。”

“新冠阳了？多喝热水。”

水是生命之源，不仅女人是水做的，男人也是水做的。日常生活中我们不仅要时刻注意补充水分，而且当患上疾病或出现不适时，多喝水的确也能帮助疾病的恢复和改善。

每个人都知道要多喝水，也天天喝水，却不一定喝得对。

敲黑板提醒大家，以下这些喝水方式不仅对健康没好处，甚至还会伤身，可赶快戒掉了哈~

01

喝滚烫的水

一般建议喝温热的水，而不能喝热得冒烟的滚烫的水。温度太高的热水会对消化系统黏膜造成一定的刺激，甚至可能会导致炎症。因此有一些人经常喝烫水，可能会导致食管癌的出现。

喝水应该是水加热，烧开之后，放到适宜的温度再饮用。

02

喝冰水

有些人爱喝冰水，认为喝冰水更爽快而且更解渴。能不能喝冰水，要看个人和环境。对肠胃弱的人来说，喝冰水会刺激肠胃，引发不适；对于冠心病患者而言，可能还会诱发心绞痛，突发心肌梗死，后果严重。

另外，刚进行完剧烈运动时也不宜喝冰水，否则同样容易对血管和心脏造成刺激。

03

喝自来水

自来水虽然经过消毒、过滤，但是通过管道之后又会存在着污染，烧开之前，或多或少都会存在一些细菌、病毒等有害物质。因此如非极端情况，一般不建议直接喝自来水，最好高温煮开之后再喝，这样安全性更高。

04

只喝饮料不喝水

“喝水包治百病”的水指的是纯净水，而并非饮料。虽然饮料里面主要的成分也是水，但是大多数的饮料都不是很健康的。

尤其是市面上有一些饮料为了口感更好含有大量的糖分，喝起来特别甜，喝的太多就容易导致糖分摄入过量，不仅容易升高血糖还会长胖，所以饮料是不能代替水的。

05

一次性喝太多水

成年人每天大概需要2000-2500毫升的水分，其中约1500-2000毫升来源于直接饮水。这里的饮水量并不能短期一次性喝下去，不仅会增加肾脏的负担，还可能造成水中毒。

正确的做法应该是，每天不同时间段少次多量的饮用，这样才能满足身体对水分的需求。

编辑：何诗雅

排版：刘志伟

图源：千库网

审核：何诗雅

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