2022跑鞋红黑榜

创作目的：

又到了年底的时候了。感谢各位跑友在过去一年的鼓励和支持。本期将带来小小鱼的年度跑鞋红黑榜，分享我今年试过最推荐和最忌讳的跑鞋。坑跑鞋。

创作宣言：

本期跑鞋汇总仅包含2022年1月1日至2022年12月31日正式批量发售的产品，实际测试次数超过3次，如有错误请指正。

（意思是碳板跑鞋的next%generation和二代老大哥不包括在内，而我很喜欢的pro2往年也出过跑鞋，SEN8和SEN9区别不大。这里我们以SEN8为例。）

最推荐碳板跑鞋——特步160X3.0

最适合5-10公里跑步-ADIDASADIZEROTAKUMISEN8

性价比最高的比赛训练跑鞋——乔丹强风

最佳缓震慢跑鞋-BROOKS甘油20

开创性的支撑跑鞋——SauconitTantu

性价比最高的体测跑鞋——安踏Mach2

最推荐的碳板跑鞋：特步160X3.0

如果让我选择最好的碳板跑鞋，我会在飞电elite和160X3.0pro之间犹豫，但如果让我为大众跑者选择最推荐的碳板跑鞋，我肯定会选择160x3.0。

相较于160x2.0的硬弹脚感，160x3.0的脚感更加柔软，更容易被大众跑者接受。160x3.0中底的抗缓震能力也非常出色，远距离依然能够保持非常不错的回弹性能。

我想很多大众跑者在选择碳板跑鞋的时候都会在160x3.0和飞标之间犹豫。

相比160x3.0pro霸气的脚感，这两双鞋柔软弹力的脚感更让人接受。与飞影pb的软泡相比，这两双鞋的中底抗阻能力更强。对比这两双鞋，160x3.0更像是结构配置更好的飞飚，抗扭力和重量控制略好。当然，飞标更划算。

最适合5-10公里跑步-ADIDASADIZEROTAKUMISEN8：

Streakfly和TakumiSen8谁是5-10KM跑鞋最强的问题从年初开始就一直争论不休。我的观点是TakumiSen8获胜。作为我2022最喜欢的跑鞋，也是使用频率最高的跑鞋，拓海森8的中底兼具厚底跑鞋的回弹和薄底跑鞋的弹性。

无论是路跑还是野外训练，它都能完全胜任。这双鞋对足部力量的要求比较高，推荐有一定跑步基础的进阶跑者购买。

性价比最高的比赛训练跑鞋——乔丹强风：

板在强风中的刚度会随着速度的增加而降低。随着配速的增加，板材的存在感会减弱，脚感更像是一双薄底跑鞋。

有脚感，非常适合日常训练。强风中的中底泡棉比飞影PB2.0更硬。我个人认为，喜欢飞影pb2.0的，未必喜欢强风。请谨慎购买。（特步260在这个定位上也很优秀，但是二代在重量上逆向升级，这个我不能接受，什么都可以妥协，唯独重量除外。）

最佳缓震慢跑鞋-BROOKS甘油20：

SauconyVictory20和BrooksGlycerin20都拥有非常不错的中底性能和穿着体验，适合长距离训练，对中大重量非常友好。

它们是当之无愧的顶级缓震慢跑鞋。这两双鞋哪款减震慢跑鞋最好？

每个人都有不同的看法，但我更喜欢甘油20。

开创性的支撑跑鞋——SauconitTantu：

SauconyTantu是一双尖端的支撑跑鞋，除了价格之外几乎很难挑出硬伤。SauconitTantu改变了我对跑鞋的固有印象，支撑力强，集轻便、缓震、稳定于一体。

得益于出色的重量控制，Tundra不仅适合内旋过度的大重量跑者，对于中小重量跑者和初学者也非常友好。

如果大底升级为与奋鹏3同款就更好了。

性价比最高的体测跑鞋——安踏Mach2：

Mach2是一双非常适合野外训练的跑鞋。它具有非常好的抓地力和场地感。它不会因为中底太软而失去力量。鞋面的支撑也很好。非常适合非体育类学生中考。大学生体检，我给体育生的建议是能力可以直接穿上钉鞋。

至于网上说的不耐磨中底问题，只要二次发泡材料不耐磨，600km应该问题不大。对于非跑步爱好者来说，每年600公里就足够了。对于跑步爱好者来说，怎么可能只有一双跑鞋。

脚感软但回弹不足——UP302.0

低阶入门跑鞋——特步360

产品定位极度不明确——安踏创世纪3

最没诚意的逆向升级——ADIDASADIZEROBOSTON11

中底太软且容易漏水-PeakState5.0

免费的竞技训练鞋-NIKEZOOMFLY5

脚感软但回弹不足——UP302.0：我一直很尊重匹克的研发团队。

在各大厂商疯狂取长补短的时代，研发出一种独特的具有品牌属性的中底材料并大规模使用并非易事。不过，从产品力来看，太极的中底还有很长的路要走。UP302.0就是一个很好的例子。中底有点太软，导致回弹略显不足，重量非常失控。控制，所以我把他评为我2022年最令人失望的碳板跑鞋。

低调入门级跑鞋——特步360：

了解我的朋友都知道，我是特步跑鞋的狂热粉丝，但是对于这双数码系列的入门级跑鞋，我的评价却是令人失望。上衣有一定的防泼溅能力，但帆白/果冻绿的配色后期收拾起来有点棘手，夏天穿还是有点暖和。中底，前后坡度差太大，中底扭力板强度一般，没什么用。

其他品牌还好，但特步的数码系列是你离不开的。作为国内竞速系列的有力竞争者，生产这样一双跑鞋确实是错误的。如果你的目标是体重较轻的跑者，你可以选择较轻的跑鞋。对于重度跑者来说，中底的抗扭能力实在是太差了，坡度差也太大了。

产品定位极其不明确——假设创世记3：

安踏创3的初体验很惊喜，很软，比马赫还要好。

终极软弹的后果就是不稳定，即使有碳素弹体和tpu加持依然不稳定。如果这双跑鞋是一双纯软弹力减震慢跑鞋，那重量就很失控了。定位为稳重的跑鞋，这种极不稳定的中底非常考验跑者的足部力量。

虽然你不能放弃衰减系列的观众，但你也会想在支持系列中分享。

你一定有很大的分量，你一定要从事时尚领域。在安踏的跑鞋矩阵中，这个问题不仅仅出在创作上，这双鞋最为明显。

最没诚意的逆向升级——ADIDASADIZEROBOSTON11：

在碳板跑鞋诞生之前，BOSTON系列跑鞋在马拉松领域可以说是神级存在。它们具有清晰的路感和动态灵敏度。

它们是一双富有赛车基因的跑鞋。但是BOSTON10和11的赛车体验不是很好，更像是慢跑鞋。个人比较喜欢弹性的脚感，所以这双鞋的脚感就是我这里说的，长距离还是很舒服的。但是，我害怕但是。这双鞋的重量控制真的不是很好。11比10轻了不到10g，但是牺牲了佩戴舒适度。

厚底时代，不可能指望你回到薄底的灵活性，那甚至是退步，但为了几克的重量，牺牲你这双鞋的主要优点是没有必要的鞋。对于许多大众跑步者来说，BOSTON11在品牌影响力、外观和感觉方面都是一个不错的选择。但是，这种升级太不诚实了。

中底太软且容易漏水-PeakState5.0：

上榜最累中底的跑鞋，我第一个想到的就是安踏C373.0。

在官网查看价格的时候，发现C373.0的定位从二代慢跑鞋变成了跳绳鞋，因为它不是跑鞋，所以轮到另一个参与者是5.0。我个人脚比较瘦，StateExtreme5.0的前掌包裹性极差。再加上长跑中底的缓震，整双鞋的悬浮感非常强。

免费的竞技训练鞋-NIKEZOOMFLY5：

ZOOMFLY5是一双备受争议的跑鞋。有人认为是高性价比的鞋子，也有人认为是纯智商税。下面说说ZOOMFLY5折后可以买什么，可以买两双FlyingPBI，两双乔丹强风，特步260甚至可以买BrownSpeed色彩搭配。

.此外，这双鞋的重量、配置和性能都与FLY5不在一个级别。

抛开性价比不谈，我对耐克这个品牌的好感度很高，如果喜欢这个造型，完全可以入手。

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