徒手虐腹就是这9个动作，隔天练一次，腹肌练的嗷嗷叫！
徒手虐腹就是这9个动作，
隔天练一次，
腹肌练的嗷嗷叫！
具体动作如下：
动作1
仰卧举腿10-20次
动作2
坐姿收腿10-20次
动作3
仰卧交替举腿
左右各10-20次
动作4
仰卧屈膝卷腹10-20次
动作5
侧卧收腿左右各10-20次
动作6
仰卧屈膝交替碰脚跟
左右各10-20次
动作7
平板交替侧提膝
左右各10-20次
动作8
直臂俯撑平板桥
10-20次
动作9
健腹轮
最大次数
健身迷
微信号：wls_jianmei520
转载声明：本文为转载发布，仅代表原作者或原平台态度，不代表我方观点。今日澳洲仅提供信息发布平台，文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方，可联络content@sydneytoday.com。
相关新闻
今日评论
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网站立场。
最新评论(0)
暂无评论
热评新闻
+61
+86
+886
+852
+853
+64
