你健身多久了？健身与不健身的人，二者差距有多大？

你热爱健身吗？健身这件事，有的人从未开始，有的人从未停止。

懒惰的人会忽略健身，贪图享乐，只想着玩手机、吃美食，他们认为，健身只是一件浪费时间的事情。而聪明的人会重视健身，因为他们知道：健康才是身体唯一的本钱。

你为什么开启健身？健身当然不只是为了减掉身上赘肉，拥有一副好身材，更是为了强身健体，提升免疫力，减缓衰老速度，让你跟同龄人拉开差距。

不健身的人有千千万万个理由，而坚持健身的理由只需要一个，你会选择健身的人生还是不健身的人生呢？

健身与不健身，长期以往，二者的差距会越来越大。

如果你平时缺乏锻炼，久坐不动，容易出现腰酸背痛、肌肉劳损、四肢僵硬等问题，不利于保持健康的体态。而健身锻炼可以激活身体肌群，促进血液循环，四肢灵活性也会有所提升，从而减轻身体负担，让你保持年轻状态。

如果你平时喜欢吃美食，不爱运动，身体容易出现热量过剩，身材发胖的情况，还容易出现三高等肥胖疾病。而运动锻炼可以提升活动代谢，抑制脂肪堆积，帮你降低发胖几率，有效提升健康指数。

如果你身材肥胖，你会发现很多好看的衣服都穿不了，自信心也会大受打击。而健身锻炼可以帮您打造一副好身材，路边摊的衣服也能穿出大牌的感觉，气质跟形象会有所提升，人会变得自信、有魅力。

如果你平时工作压力大，容易积累负面情绪，不利于身心健康。而健身锻炼的过程中可以促进多巴胺分泌，帮你制造愉悦因子，从而驱赶焦虑、抑郁等情绪，保持乐观的心态，有助于提升抗压力。

如果你30岁后忽略了力量训练，自身肌肉会逐年流失，皮肤容易松弛，皱纹也会越来越多。而多做力量训练可以提升肌肉含量，让你肌肤保持紧实状态，还能减缓皱纹出现，看起来显年轻。

看到这里，你是否愿意改变自己，开启健身的步伐呢？