“防猝死”套餐上热搜了，科学vs伪科学！

网上说，韩国人就是通过吃一些保健品来对抗熬夜猝死的。

索队在韩国出差的时候，的确见过他们的生活习惯，不少韩国人可以上13小时班，晚上熬夜到天明，第二天依然可以生龙活虎。

当时索队也很疑惑，后来发现可能不是因为他们吃了保健品的原因。而是因为他们重度的依赖咖啡或者能量饮料。

那么这些保健品对于我们防猝死或者健康有没有帮助呢？索队给你分析一下。

视频讲解版：

1、辅酶Q10

针对线粒体/细胞/心脏，主要在体内的线粒体中发挥作用，有助于提供细胞所需的能量。

有研究证明，辅酶Q10可以帮助改善心脏功能并降低心衰的风险，但没有研究说它能防止猝死。

2、鱼油

鱼油中的omega-3脂肪酸对心脏健康有益，可以帮助减少血栓形成、降低血压、减轻炎症反应，且有研究表明，补充omega-3对预防心律失常和猝死有一定的益处。

3、叶黄素

叶黄素是一种天然存在于许多绿色蔬菜和蛋黄中的类胡萝卜素，主要作用是保护眼睛，对防止黄斑变性有研究支持，但在防止猝死方面，没有提到叶黄素有此功能的研究。

4、维生素D

维生素D对身体来说是非常特殊的维生素，对骨骼健康、对男性的一些睾酮激素等至关重要。

但是，关于补充维生素D能否降低心脏病发病率的研究尚不明确。

5、维生素B族

B族是一个很大的群体，你可以在很多运动补剂中看到这个营养素。

维生素B对血液、脑部和神经系统的健康有很大作用，B族维生素的缺乏可能导致贫血、疲劳、损伤神经系统等症状，但并未发现B族维生素可以用于预防猝死。

6、益生菌

益生菌可以提供很多健康益处，包括改善消化功能、提高免疫力等，但并没有研究证明，它对防止猝死有直接帮助。

因此，这些保健品主要就是维生素+必须脂肪酸+保眼+益生菌。

对熬夜人群有健康作用吗？

索队其实常年在吃这些保健品，它们能做的无非是更便捷的补充点营养，毕竟忙起来压根就把营养学扔在脑后了。

总归会有点，毕竟这都是必须营养，在熬夜的情况下大量流失，吃点没有坏处。

但对于逐渐被掏空的身体来说，这些营养无疑是杯水车薪。