冬季不想练瑜伽的6大“借口”，看看你中了几个？

寒风起，瑜伽房被吹走一大半人。各种原因和借口抵不上一个“懒”字。让我们来分析分析看都有什么借口。

借口一：容易感冒

免疫力低下的人才容易患感冒，尤其是抗寒能力差的人更容易受风寒。而坚持锻炼正好能解决这个问题，加上有意识地从秋天开始用凉水洗脸，更能增加鼻粘膜的耐寒能力，冷风吹也不会流鼻涕。

借口二：肢体僵硬

不去锻炼肢体就不僵硬吗？而热身恰恰能让关节分泌滑液让肌肉松弛，减少受伤概率。万一冰雪路面摔一跤也不碍事。

借口三：天黑的早了

这是个极其感性的借口，天黑与瑜伽没有什么必然联系。如果说去瑜伽房不方便，完全可以在家锻炼。只要你有“练”的心。

借口四：瑜伽房里太凉

这个借口放在南方可以理解，并且有些会馆还有地暖，北方冬天也是有暖气的。何况热身十分钟后，你还会感觉凉吗？

借口五：练给谁看？

这确实是个重要原因，很多人健身是为了身材。要不一到春天有那么多冲动去买健身卡的呢。但是，冬天来了春天就不远了。难道每年我们都要从春天重新开始吗？冬天我们只需要每周三次的瑜伽就能保持住身材。干嘛不去坚持，让那些努力前功尽弃。

借口六：冬天要养

不要曲解“养”的含义，吃饱了不动绝不是养生之道。人体在任何时候都需要代谢。蛇冬眠是能做到不吃不喝，人行吗？不动，肌肉会萎缩，力量会降低，脂肪会增加，靠人参当归御寒不如靠运动更省钱更科学。

看了借口，那下面让我们来看看冬天练瑜伽有哪些好处：

冬天80%以上的女人都会遇到这种问题。冬季手、足总感觉冰冷。尤其是到了晚上症状会更明显。简单地说就是手足的神经末梢距心脏比较远，天气寒冷造成血管收缩，以至血液供给不足，导致了手足冰冷。

冬季练习瑜伽:

（一）预防体重增加及避免心情低落

在寒冷而阴郁的冬天天气里，很多人为了保暖就喜欢待在有暖气的屋内，吃更多的东西，而不是通过锻炼来御寒。

可是，多吃少动不仅让你感到贪睡懒惰,还会让人体重增加。到了脱下冬衣换上春装时节，才发现衣服都嫌小了！练习瑜伽是条预防体重增加及避免心情低落之路。无论是冬天或者夏天，它会使你感到精神抖擞，更健康，更快乐！

（二）加速血液循环

冬天蛰居避寒和缺乏运动，会使你的血液循环变慢，这样身体会感到比平常冷，因此你可能会只想跑到暖器前面或钻被窝取暖。不过，一旦你开始练起瑜伽姿势，你的血液循环就会渐渐增加, 全身都沐浴在温暖和活力之中，这样会使你越来越想活动了。

（三）解除累积的紧张和压力有助于减肥

瑜伽姿势和放松技术会让你更清楚自身的感受,使得你没有过量进食或大吃大喝不健康食品的倾向。当你练瑜伽姿势以及一些基本的瑜伽呼吸法，你的身体就像满了氧气，而这有助于燃烧脂肪。

如果你进行一次完整的瑜伽练习,包括瑜伽放松术和瑜伽语音冥想,你就会解除累积的紧张和压力。而大家都知道，压力通常会使人们吃得过多或选吃一些不健康的零食。

一旦你养成经常练习瑜伽的习惯，你就会越来越感觉到自己活力增强了，并且体会到全身心的舒适。

并且只要身体没有淡旺季，运动就没有淡旺季。抵御寒冷也是在抗衡自身的懒惰，很好的自我控制也是可以通过持续的瑜伽练习获得的！

所以，请不要等到春天才下决心使身体变得更健康，通过练习瑜伽来使你的冬日增加些温暖和快乐吧，不能偷懒喔！