"上班族"注意! 澳心脏基金会：久坐危害如吸烟

近年来，久坐不动的生活或工作方式受到的诟病越来越多。近日，澳洲心脏基金会（Heart Foundation）警告称，在澳洲，久坐或身体活动不足的危害已足以同抽烟相提并论，每年与久坐或身体活动不足有关的死亡案例已接近14万例。

（久坐不动的生活或工作方式受到的诟病越来越多 图片来源：澳洲网）

为此，该基金会心血管健康事务总监Trevor Shilton表示，有大量证据表明，久坐或身体活动不足可被称为“新型抽烟”，因久坐或活动不足导致的死亡案例与抽烟已相差无几。他说，成年人每日的锻炼时间不应少于30分钟，但60%的澳人未能达标。更令人担忧的是，儿童每日的锻炼时间不应低于1小时，且盯电子设备屏幕的时间不应高于2小时，但80%的儿童未能达标。“活动不足可能在澳洲引发广泛的健康问题。”他说。

此外，Shilton援引昆州大学（University of Queensland）此前公布的一项研究称，站着学习或工作是改善活动不足的可靠途径之一，此举可有效改善人体内的血糖、血脂及胆固醇水平。此外，还有研究发现，每天走路25分至30分钟可延长7年寿命。