2017年CrossFit世界大赛拉开帷幕，你准备好了吗？

来源：CrossFitBodyInMotion

微信公众号：CrossFitBodyInMotion

今天，今年的CrossFit Games Open开始了。

3天前，当Dave在某社交软件上Po出这张照片并配文17.1时就引发了全民大猜想：

经典？单杠双力臂？吊环屈臂撑？总之不管是哪个都让人觉得很忐忑不安…然而还没玩儿够。就在今早（北京时间），Dave又在某社交软件上整出了个哑剧剧透版（身后的Briggs也是影后附体）

再度引发一连串猜想：

不得不说，玩儿还是你会玩儿……

终于在北京时间8:45，某视频网站上直播开始，Open 17.1正式公布（以下视频已配中英文字幕）：

Rx’d:（Ages 16-54）：

Men use 50-lb. dumbbell and 24-in. box 

Women use 35-lb. dumbbell and 20-in. box 

标准组：（16-54岁）

男士使用50磅哑铃与24英寸跳箱

女士使用35磅哑铃与20英寸跳箱

Scaled（Ages 16-54）：

Men use 35-lb. dumbbell and 20-in. box, step-ups OK 

Women use 20-lb. dumbbell and 20-in. box, step-ups OK 

降阶组：（16-54岁）

男士使用35磅哑铃与20英寸跳箱，可以走上跳箱

女士使用20磅哑铃与20英寸跳箱，可以走上跳箱

Teenagers（Ages 14-15）： 

Boys use 35-lb. dumbbell and 24-in. box 

Girls use 20-lb. dumbbell and 20-in. box 

青少年组 14-15岁：

男孩使用35磅哑铃与24英寸跳箱

女孩使用20磅哑铃与20英寸跳箱

Scaled Teenagers（Ages 14-15）

Boys use 20-lb. dumbbell and 24-in. box, step-ups OK 

Girls use 10-lb. dumbbell and 20-in. box, step-ups OK 

青少年降阶组 14-15岁：

男孩使用20磅哑铃与20英寸跳箱，可以走上跳箱

女孩使用10磅哑铃与20英寸跳箱，可以走上跳箱

Masters（Ages 55+）： 

Men use 35-lb. dumbbell and 24-in. box, step-ups OK 

Women use 20-lb. dumbbell and 20-in. box, step-ups OK 

元老组55岁以上：

男士使用35磅哑铃与24英寸跳箱，可以走上跳箱

女士使用20磅哑铃与20英寸跳箱，可以走上跳箱

Scaled Masters（Ages 55+）： 

Men use 20-lb. dumbbell and 20-in. box, step-ups OK Women use 10-lb. dumbbell and 20-in. box, step-ups OK

元老降阶组55岁以上 ：

男士使用20磅哑铃与20英寸跳箱，可以走上跳箱

女士使用10磅哑铃与20英寸跳箱，可以走上跳箱

在美国及加拿大的运动员不可使用公斤制的哑铃。如果使用的是可调式的哑铃，哑铃片盘片最大直径为9英寸。当哑铃静置于地面时，哑铃把手离地不得超过4英寸。任何使用不规则或无标记的哑铃的运动员，需要在视频中提前在秤上确认哑铃重量、测量把手离地高度且均要显示出来。壶铃，肥铃（Fatbell）或其他非传统的哑铃都不允许使用。

官方计量单位为磅。为了方便，换算成公斤制对应的的最小重量（不低于）为22.5kg(50 lb.), 15kg(35 lb.), 10kg(20 lb.)和5kg(10 lb.)。

哑铃抓举：

1. 哑铃抓举起始于哑铃在地面上，结束于哑铃在头顶正上方，在动作的底部，哑铃的两头必须接触地面。必须以一次动作将哑铃举过头顶。Touch-and-go（触地后立刻举起）是允许的。不可以反弹哑铃。每完成一次有效重复后运动员必须换手。非持铃手及手臂在动作中不能接触身体。

2. 在动作顶部，手臂，髋部和膝盖必须完全锁定同时哑铃清晰的在运动员身体上方（从侧面看）。一旦运动员到达锁定位，计一分。运动员可以选择分腿抓，然而，两条腿在哑铃到达锁定位的时候必须回到身体下方同一条线上，才可以计分。

Burpee跳跃跳箱：

1. Burpee跳跃跳箱起始于运动员面对跳箱且胸部及大腿前侧接触地面，结束于运动员跳过跳箱。在底部的时候确保运动员每一次都正对跳箱，运动员的胸部中心必须在线上，手和脚必须在线的两侧。

2. 在跳箱上不需要站直，必须双脚同时离地，且只有脚可以接触跳箱。运动员可以双脚落在跳箱上然后从另一边跳下或者走下，也可以直接跳过跳箱。如果选择跳过跳箱，双脚必须从上方越过跳箱，而不是跨过，且双脚着地。

3.  只有当运动员在对侧落地后才可计分，然后开始下一次。

Burpee走过跳箱（降阶及元老组）：

1. Burpee走过跳箱起始于运动员面对跳箱且胸部及大腿前侧接触地面，结束于运动员跳过或走过跳箱。在底部的时候确保运动员每一次都正对跳箱，运动员的胸部中心必须在线上，手和脚必须在线的两侧。

2. 在跳箱上不需要站直，只有脚可以接触跳箱。运动员可以走上或跳上跳上跳箱然后从另一边跳下或者走下，也可以直接跳过跳箱。如果选择跳过跳箱，双脚必须从上方越过跳箱，而不是跨过。

3. 只有当运动员在对侧落地后才可计分，然后开始下一次。

以上便是OPEN WORKOUT 17.1的全部内容，你准备好了吗？明天CrossFitBodyInMotion将为大家带来2017年OPEN最精彩的对决展望，感兴趣的FitTimers不妨关注一下哦。