秒杀健康餐外卖的9款自制便当，内附详细做法

2017-02-26 来源： FitTime睿健时代原文链接评论0条

秒杀健康餐外卖的9款自制便当，内附详细做法 - 1

来源：健身小厨

微信公众号：jianshenxiaochu

制作了9款健身餐，图中都有具体的食材克重搭配及做法，部分还标了热量。

烹饪方式：煎、电烤、蒸、煮为主，避免油炸，爆炒等；

搭配：严格按照碳水主食+蛋白质食物+果蔬的方式进行搭配。

鳄梨鸡胸肉藜麦饭

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风味虾仁意面

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时蔬紫薯牛肉

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卷出色彩

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梦幻森林

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素食星球

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香煎鳕鱼藜麦饼

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toch时光

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疯狂原始人

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