55岁的黑金刚用肌肉告诉你：年龄算个屁！

话说，当多数年轻人还在揪心于

如何保养才能帅破天际之时

55岁的Titus用肌肉告诉你

年龄算个屁！

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没错，就是这位红遍国外的大叔

一脸花白胡子依旧挡不住年轻气息

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黝黑皮肤、炫酷纹身

配上鲜明巧克力腹肌

简直是妹子们的克星

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哪怕55岁又怎样

有这样的身体

一样秒杀小鲜肉

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健身是大叔每天固定的行程

不仅仅为了好身材

更考验自己的意志力

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下面是大叔的健身日常

尽管55岁，训练强度

比大部分年轻人只大不小

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1

坐姿器械夹胸

2

负重双杠臂屈伸

3

站立绳索夹胸

4

负重跪姿健腹轮

5

悬垂举腿

6

直立哑铃侧平举

7

负重T杠划船

8

引体向上

9

直立杠铃弯举

10

坐姿哑铃交替弯举

11

负重硬拉

12

杠铃负重深蹲

13

器械坐姿腿举

训练上够狠

饮食同样不懈怠

大叔的日常饮食是酱的

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身材虽好，穿搭也同样不能乱

大叔的随意街拍张张帅破天际

这才是真——行走的衣架子

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最后Titus大叔教你

什么才是穿衣显瘦脱衣有肉

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