游戏我和我得到男宠们首页
游戏传奇首页
游戏我的天下首页
最好看的新闻,最实用的信息
07月30日 13.0°C-17.7°C
澳元 : 人民币=4.77
悉尼

这 10 个生活习惯等于「慢性自杀」?我每天都忙着自杀了……

2017-04-01 来源: 丁香医生 原文链接 评论0条

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库


你一定听过下面这些说法:


早上不吃早餐等于慢性自杀!

白天总玩手机等于慢性自杀!

晚上锻炼等于慢性自杀!

晚上吃宵夜吃烧烤等于慢性自杀!

晚上 12 点后睡觉等于慢性自杀!

……


妈呀,这是不是说明,我一天啥都没干,光忙着自杀玩了?


丁当扶一扶眼镜,镜片上闪过一道光芒:这其实说明的是……



「死亡」本身就很可怕了,还要告诉你是「自作孽」,还要告诉你「一时半会儿挂不了」「要慢慢煎熬着」……


就问问你,怕不怕吧?怕!不!怕!?


慢性自杀,根本不是某些不靠谱的「百科」上说的什么「医学名词」。


它只是「震惊」系列而已。但凡想说XX 「影响健康」,最后都变成了「慢性自杀」。到底还有没有点儿新词汇了呢?


既然有人编了一份《24 小时自杀指南》,那丁当只能代表语文老师、代表正义,给大家来一份《24 小时「反」自杀指……北》了。



早上 08:00 

总不吃早饭,等于慢性自杀?


你让中午 12 点才起床的人,吃什么好?


「不吃早饭,身体会吃自己的大便」「不吃早饭,会得胆结石」「不吃早饭等于慢性自杀」这些说法,都是不够准确、比较夸大的。


好好吃一顿饭,确实很重要。我们也一直提倡大家,要注重长期规律的均衡饮食。


但「几点吃饭」并不是关键。


关键是,如果没有吃,身体会不会不舒服,会不会影响你接下来的工作和学习。



上午 10:00 

低头手机党,等于慢性自杀?


图片来源:123rf.com.cn 正版图片库


是不是现在的你?别躲了。


越来越多的人都是「低头族」「手机党」,这脖子弯弯弯弯弯的问题,真心不小。


常年累月不更正的话,各种大大小小痛痛痛都会出现,最后可能就会……丑死。


就算不会丑死,也可能走路不看路的时候……摔个半死。



中午 12:00

饭后一支烟,等于慢性自杀?


不同意。


这话就说得不准确了,明明……


任何时候抽烟都有害无利,连被动吸了二手烟、三手烟的危害都相当大。



下午 02:00

憋大小二便,等于慢性自杀?


图片来源:123rf.com.cn 正版图片库


能不憋,就还是别做中华「憋」精了。


像司机、白领、医务工作者,都是一忙起来就把「拉撒」搁置一边的,都是泌尿系统疾病的高危人群。真的是发一打「敬业福」都嫌不够。


憋小便是对膀胱的极大伤害,憋大便则可能诱发便秘、痔疮,甚至让某些心血管疾病患者意外猝死。



下午 04:00

久坐大半天,等于慢性自杀?


久坐伤身,伤的几乎就是全身。


久坐会伤到代谢,心血管疾病、糖尿病的风险会提高,腿部容易形成血栓。长时间不正确的姿势容易伤到颈椎、腰椎,还对「下面」的健康不利。


建议每过 30~40 分钟,起来倒杯水、上个厕所、溜达下


顺便也解决下前面的问题。



晚上 6:00

晚饭吃太饱,等于慢性自杀?


不吃饱,哪有力气干活?


早饭糊弄糊弄,午饭对付对付,晚饭怎么能亏待了自己呢?


讲真啊,晚饭吃得嗨一点、丰盛一点,只要不撑到扶墙而出、不吃到恶心要吐,其实问题都不太大。


大不了呢,就是吃多了不消化,夜里睡不好觉,最后可能会……胖死。



晚上 08:00

晚上去锻炼,等于慢性自杀?


图片来源:123rf.com.cn 正版图片库


「晚上不能锻炼」的说法,其实来自于古人:古人生活条件苦,白天还要大量劳作,到了晚上(又没有电),只能早早休息了。


但现代人白天吃饱喝足、久坐不动,基本只有晚上时间可以自由支配。此时不运动,又更待何时呢?


别在睡前做太剧烈的运动就没什么问题。



晚上 10:00

夜宵吃烧烤,等于慢性自杀?


烧烤确实是「有可能致癌」的,尤其和胃癌、结肠癌的发病率非常相关。但并不等于说一吃烧烤就会马上得癌症,不是说烧烤食物一点儿都不能碰。


再说了,吃夜宵也没什么大不了。如果你不需要减肥、晚饭没吃够、夜里又饿了、还需要深夜学习工作,就应该加一餐。


水果牛奶可以有,偶尔吃个烤鸡腿过过嘴瘾,当然也可以有。



晚上 12:00

还不去睡觉,等于慢性自杀?


年轻时不拼搏努力,难道等着老了后悔吗?


虽然,熬夜被官方证实「可能对人致癌」,但睡得好的关键,不在于是不是 11 点就睡,而要看能不能快速入睡,有没有睡够自己需要的时长(不都是 8 小时哦)。


但如果是那种睡前躲被窝里玩手机玩得停不下、睡不着的,真的,听丁当一句话……赶紧放下手机吧。



转载请联系 doctor@dxy.com

转载声明:本文为转载发布,仅代表原作者或原平台态度,不代表我方观点。今日澳洲仅提供信息发布平台,文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方,可联络content@sydneytoday.com。
今日评论 网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。
最新评论(0)
暂无评论


Copyright Media Today Group Pty Ltd.隐私条款联系我们商务合作加入我们

分享新闻电话: (02) 8999 8797

联系邮箱: info@sydneytoday.com 商业合作: business@sydneytoday.com网站地图

战略合作:澳洲机票网法律顾问:AHL法律 – 澳洲最大华人律师行新闻爆料:news@sydneytoday.com

友情链接: 澳华财经在线