游戏我和我得到男宠们首页
游戏传奇首页
游戏我的天下首页
最好看的新闻,最实用的信息
07月30日 13.0°C-17.7°C
澳元 : 人民币=4.77
悉尼

陆琪:我的心酸减肥史

2017-03-31 来源: 陆琪 原文链接 评论0条




《 自律力 

陆琪读书会,每周五更新




我最近一直在减肥。

是因为我前不久的一个早上,我打开自己的衣柜,拿出我以前经常穿的衬衫往身上套的时候,发现完了...穿不进去了,当时我就在想我究竟是胖了多少?

 

所以我下定决心准备减肥,通过思考我给自己制定了一个减肥计划:我只要每天少吃一顿饭,我就可以瘦下来,再加上白天步行上班,晚上跑步什么的,我一个月可以瘦5斤是完全可以的。

但很快地我发现,我只是说到了而没有做到。

 

譬如说我告诉自己,晚上不可以吃淀粉类的东西,今天晚上要跑步。但是刚好前不久,肯德基开始卖一种限量版的冰淇淋叫北海道,当时本身在减肥,但是一看到哇好难得!限量版!限量10万个啊!如果我不吃就没有了啊!

再譬如说,我晚上做直播消耗了很多精力后,回到家我又自我安慰今天辛苦了,吃点好吃的犒劳一下自己把。

你看像我这样经常给自己找借口,然后让自己破戒,这是一个很大的问题。

 

大家可能听过“知行合一”这件事情,这是从王阳明心学来的,说的就是我这种情况。

这件事情我明知道我应该去改变,但是我做不到。我知道怎么去做,但是我执行不下去。

今天,我们讲一本书,名字叫做《自律力》。

它有一个副标题——创建持久的行为习惯成为你想成为的人

 

自律和自控不同。

自控是什么?

自控是一种不受干扰的状态。比如说你饿着肚子的状态,你要自控让自己饿着。

自律是什么?

自律是你要有一整套减肥的方法,并且按照这套方法去做,让你整个人发生改变。

 

我们每个人都该成为一个“知行合一”的人,如何提高自律力让自己说到做到?

我在书里研究了一些切实有效的方法,你可以听听看。


扫码进入陆琪读书会

陆琪读书会单独上线啦,每天只要五毛钱,让你在上下班路上听懂一本书。

【互动话题】:你有什么下定决心要做但还没做的事情吗?


也许你还想看这些文章 


最好的爱情,离不开上床

聪明的女人把吵架当成一门学问

同学都生娃了,我还是单身一人,怎么破?

异地恋怎么了,难道天下情侣都是老乡吗?

转载声明:本文为转载发布,仅代表原作者或原平台态度,不代表我方观点。今日澳洲仅提供信息发布平台,文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方,可联络content@sydneytoday.com。
今日评论 网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。
最新评论(0)
暂无评论


Copyright Media Today Group Pty Ltd.隐私条款联系我们商务合作加入我们

分享新闻电话: (02) 8999 8797

联系邮箱: info@sydneytoday.com 商业合作: business@sydneytoday.com网站地图

战略合作:澳洲机票网法律顾问:AHL法律 – 澳洲最大华人律师行新闻爆料:news@sydneytoday.com

友情链接: 澳华财经在线