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悉尼

减肥对外貌的改变到底有多大?

2017-04-01 来源: Lifehack 原文链接 评论0条


都说减肥是把整容刀,看完朋友圈这些小伙伴们的励志对比图,感觉自己在健身路上走下去的信心又多了几分!


@ Anthony_杰


瘦下来之后,都被自己给帅到了,捂脸jpg



@ 房琳儿_


别看宝宝现在美,其实也有过不堪回首的童年



@ 张雨长


只有经历过的人才有体会,哈哈哈



@ 郑晓伶


作为一个曾经的吃货,谁没胖过啊



@ Michael老秦


我也来凑个热闹



@ WAHNG-E


我觉得需要重新办个身份证了。来银行办事,机器识别了十几遍都提示不是本人,去柜台他们还不给办,非说不是本人的话,身份证号背得再溜也没用。几个人轮流对了几遍才相信,宝宝real绝望惹!



@ 哔哔哔-啵啵啵-褚大英雄


从240斤到150斤,十几个月的磨砺,九十斤的蜕变。我还在路上,你呢?



@ 元的照片


对外貌改变有多大?看完我的对比照你就知道了



@ laji黑


减肥前像大妈,减肥后像萌娃



@ -炒饭徐


只有一点,就是感觉自己重生了,哈哈哈



@ 沉入底


健身真的会让人越变越好



@ Super-chang


180斤到140斤,目前在增肌



@ best叶昕宇


割掉了70斤肥肉



@ APunchSuperman


你们都在减,但宝宝却在增肌啊,啦啦啦



@ BV_Kraftvoll


就是要增大~~~肌肉,不要停



@ _嗨Hero


我也在增啊,只不过画风跟他们的有点不一样,捂脸jpg



人家减的是肥肉,增的是肌肉

你这增的也是肥肉啊,大兄弟




看到上面这些通过健身来改变容貌的小伙伴

你有没有现在就动起来的冲动呢


想在夏天也能拥有好身材

下面这套HIIT燃脂练习

你千万别错过


开合跳

一组30秒左右

主要用于热身



跳跃箭步蹲

一组做30秒左右



平板撑变式

一组做40秒左右



登山者

一组做20秒左右



高抬腿

一组做30秒左右



波比跳

一组20到40秒



上面6个动作大家可以自由组合

根据个人情况,每次做3 ~ 4组



想穿衣显瘦脱衣有肉

就看你的行动了

加油



— END —


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