OMG | 这么练远离副乳和拜拜肉还能让胸变挺，我笑出了声！

亚洲人的胸部通常都比较软，这些除了人种的缘故之外，还有我们很少锻炼胸肌的原因。你会发现欧美人的胸部非常坚挺结实，尤其是拉美人，感觉结实得都有点假，可是人家就是不下垂啊！这种形状的胸部就算不穿内衣也不会觉得奇怪，形状依旧很好看，绝对不会出现那种下垂到肚子的情况。

当然了，胸部下垂有很多种原因，比如哺乳、胸盘小胸部大以及不当体态等等都会影响。究其根本原因其实就是“底盘不够稳”，要知道你的胸部下面也是有胸肌的。而胸部中间的这条线也是可以练出来的！

你会发现很多欧美女明星的胸部非常挺拔，胸部健自然而然有一条线，在这种状况下再可以塑形，想没有乳沟都难啊！要知道那些著名的维密天使平均罩杯也是B，为啥显得又大又好看？胸肌发达啊！是的，挺拔的形状好看的胸部都要有肌肉的支持哦！

你想达到S这种不用挤也有乳沟的感觉吗？还真得靠练呢！

而以下这些动作不仅能够帮你让胸部变挺，还能消除副乳！做梦都要笑醒了！

1/ 双腿并拢伸直，手撑在沙发边缘做俯卧撑。

2/ 换方向ing，手撑在地面上，脚撑在沙发边缘做悬空俯卧撑。这是上一个动作的进阶版。

3/ 手脚分别侧撑在地面和沙发，做侧抬腿的运动。

4/ 同样手撑地，脚部撑在沙发边缘，做平移运动。

5/ 悬空深蹲，这个动作可以有效帮助你锻炼到副乳和拜拜肉，一定要认真练习哦！

6/ 动作3的进阶版上肢运动，这个动作在锻炼副乳的同时还能够锻炼到侧腹！

只要功夫下得深，这样的身材你也可以拥有！

Hi Girls，想了解更多丰富内容，来戳「 阅读原文 」才能一网打尽~

时尚COSMO原创内容

未经授权，禁止转载

如需转载，请联络我们获取版权

 别忘了把你爱的“时尚COSMO”置顶哦

第一时间开启你的时髦人生

戳这里，查看更多精彩内容！