排名前十的营养好谷物，第 1 名原来是它！
2017-06-15
来源：
健康头条
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经常会有老友问：
吃米饭好，面条好，还是馒头好？
推荐吃全谷物，到底啥是全谷物？
无论米面，都是「主食」，是我们日常饮食里是非常主要的部分，它们都是不可或缺的能量来源。
但是，普通大米、面粉都经过了精制加工，营养其实损失了不少；长期看，吃多了还可能和一些慢性病的发生有关。
总听说，可以多吃全谷物。可这全谷物到底是什么？市面上有哪些可以买来吃？又该怎么吃呢？
不多说了，直接看图！
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