三款适合孕产妇的蜂蜜饮方

常有孕产妇朋友咨询蜂蜜能不能吃的问题。一些关于蜂蜜含有“激素”等等的不实流言让她们很困惑。

请不用担心，蜂蜜并不含有影响人体的激素，可以放心食用。

孕产妇在不同的阶段，食用蜂蜜可以有不同的搭配，起到更好的效果。

（1）

【孕 期】

蜂蜜柠檬饮

蜂蜜搭配柠檬饮用，可以生津止渴、开胃，缓解孕妇食欲不开、恶心、胎动不安的现象。柠檬别名叫“宜母子”，它很适合孕妇吃，有安胎的作用。

原料：新鲜柠檬、橘花蜂蜜

制作方法：

新鲜柠檬洗干净、切片，放入玻璃瓶中，一层柠檬浇一层蜂蜜，最后一层蜂蜜要全面覆盖住最上层的柠檬片，盖上盖子，放冰箱冷藏，可以放1年。

用时取几片柠檬带汁放入杯中，用40℃以下的温水冲泡。

其他人群：这款蜜饮也适合普通人饮用，有美白皮肤的效果。

（2）

【产 前】

蜂蜜桂圆饮

蜂蜜搭配桂圆肉，产妇在产前吃，可以增强生产时的体力。

原料：干桂圆肉1斤、蜂蜜1两

制作方法：

1.把干桂圆肉切碎，加蜂蜜拌匀。

2.上锅蒸2个小时。晾凉后放冰箱冷藏。

3.每次取2勺，用温水冲调饮用。

其他人群：体虚贫血的人，平时用脑过度的人也可饮用，能大补心血，改善苍白的面色。

3

【产 后】

蜂蜜香油饮

蜂蜜配芝麻香油，可以温和地润肠通便，且不伤身体正气。产妇产后便秘，可以用这个方法来调理，不会影响哺乳。香油还有帮助乳汁分泌的作用。

原料：洋槐蜂蜜1勺、香油1勺，

制作方法：

1.把蜂蜜和香油放入杯中，加小半杯温水，水温不要超过40度，调匀饮用。

2.每天2次，早晚空腹饮用。

其他人群：体虚而又便秘的人都可以饮用，特别适合脾胃虚弱的老年人。

（文字来源：《茶包小偏方喝出大健康》陈允斌著）

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