副乳也有真假,如何甩掉腋下两团肉? | 完美体态

完美体态--拒绝假性副乳

副乳的定义

副乳分为先天性的副乳和后天性的副乳。大部分妹子都是脂肪堆积的后天的副乳(假性副乳)，多半是穿衣不当、体重超标、激素变化、淋巴循环不畅而造成的乳房组织轻度移位或脂肪堆积

不合适的内衣会导致副乳

由于乳房是由脂肪和乳腺管组成， 在外力压迫下可以移位，有些女性在选择内衣上，为了能挤出乳沟，常选一些偏小号的内衣，由于胸罩过小，钢圈、罩杯相对包覆性不足， 长时间挤压， 久而久之就把乳房周边的乳脂肪外挤了， 乳腺就会朝没有包覆到的腋下发展，于是“副乳”便出来了。当然这种“副乳”并不是医学上真正的副乳。

体重超标会导致“副乳”

体重严重超标的同学腋下可能也会集聚过多的脂肪——日本的相扑运动员们，副乳的位置堆积了很多脂肪！有很多女性随着年龄的增长，身材逐渐发福，导致上臂/腹部/背部赘肉增多，副乳也逐渐明显，这时副乳应该大多是脂肪堆积，不一定是乳房组织移位。

后天“副乳”的消除

1.选择合适胸衣

2.通过锻炼消除

3.通过按摩改善淋巴循环，一定程度也能改善副乳。

选择合适的bra及正确的穿着方法

从源头上避免副乳的形成更加重要。无论你是否让肥胖，不要为了营造乳沟而挤压胸部，挑选合身舒适的内衣可以避免形成副乳。

判断内衣是否合适参考因素：

•底围松紧度刚好，扣好后能放下3－4根手指；

•罩杯完美包裹住乳房，不压胸也不空杯；

•钢圈大小契合乳房底盘，不会压在胸上；

•肩带松紧度刚好，可容纳1－2根手指轻松滑动。

内衣穿好之后，尽量将乳房和腋下的脂肪拨到胸罩里。每次上洗手间的时候，都调整一次内衣。这样配合运动和按摩，副乳会一定程度的缩小。（可以参照下面的视频选择适合自己的胸衣）

运动

这里要强调的是，运动对于改善乳房形态及身体健康来说都是非常有利的。但是每个人身体情况及“副乳”形成时间长短和“副乳”的内在组织构成不同，以及训练强度不同，所以效果因人而异。

一些扩胸运动和瘦手臂运动，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，可以带动改善副乳情况。如果体重超标，建议运动减肥，再结合辅助性的训练。