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瑜伽是如何训练耐力的?平板式、侧板式给你答案,强化核心肌群
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每天坚持3分钟“ 斜板式”支撑,一个月后身体会发生怎样的变化……
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Megan&五三三
瑜伽斜板式,2分钟支撑,均匀瘦全身胜过跑步1000米 || 体式纠错
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侧板式|练起侧板式的邓超也是很man
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