获取隐藏技巧,这个弯举让你手臂训练效果翻倍
臂围能突破45cm,是很多小伙伴一直追求的。哑铃弯举、锤式弯举、弯举还带着翻转,那么多的弯举方法,究竟哪一种才达到你想要的效果呢?
小伙伴们也许没明白弯举中翻转的意义。想让弯举得到最大化的刺激,弯举中必须加入翻转这个小技巧,但什么时候进行翻转?如何很好地完成一个翻转呢?今天魔兽于洪在视频里分享给大家。
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