胖小伙2年练出了腹肌，随后反弹了45斤，感慨减肥真是一辈子的事

减肥真的不是一件容易的事，这位叫Ryan的小伙，他的减肥路充满了励志，又有种种无奈！

在2年前，他的体重高达300斤左右，那时候每天过的都非常的压抑，哪怕就是在春秋两季，也经常性的出汗，这一度令他有些崩溃。

此后又因老婆给他生了一个儿子，所以决定减肥，希望孩子有个健康强壮的父亲！

于是他开始锻炼，他每天都会选择走路去3公里远的健身房，并在健身教练的指导下开始训练，随着健身次数的不断增多，他的肌肉也开始变得更加强壮。

或许是因为他的天赋足够优秀，加上足够努力，Ryan的深蹲重量在1年后便能达到近380斤，虽然跟专业的力量举运动员无法比较，但他此后便喜欢上了举铁的感觉。

当然高蛋白，低碳水的饮食是必须要的，这是健身教练给他推荐的饮食，每天晚上几乎都吃的很清淡。

2017年初，他的体重下降了接近120斤，也练出了强壮的肌肉，此时他的体重为179斤。当他脱下衣服的时候，可以很明显的看到他的腹肌，以及那多余的皮肤。

在完成自己的目标后，虽然他仍然有健身习惯，但此时他却认为饮食并没有那么重要了，再加上健身餐的乏味，所以他开始恢复之前的饮食习惯，也会喝一些饮料。

但减肥从来并不是那么简单，如果认为自己减肥成功了，就不需要再努力了，那就错了。

他在网络上再次分享了自己的体重，2017年11月份为248磅（224斤），反弹了约45斤，这一度令他想揍自己，并在网络上向粉丝们保证，一定会规律好自己的饮食，所以12月体重下降到了237.9磅（216斤）！

目前他的体重依旧维持在216斤，没什么大进展。谈到自己为何不能再回到当初，他表示原本以为自己的减肥之路已结束，没想到仍然没有，这可能真是一辈子的事情。

虽然很多网友一直在鼓励他，但他已没有足够的动力去把体重控制到200斤以内了，现在Ryan的目标就是尽可能的维持在216斤的状态不长体重就可以了。

目前他的脸看起来比179斤的他更圆一些了。

很多人减肥成功后就容易丧失了当初的自律和决心，这也是他们为何反弹的原因之一，但减肥从来不是一蹴而就的，也许这对于很多胖子来说，可能真是一辈子的事儿。