失眠、打鼾、多梦易醒......那些睡眠不好的人，最后都怎样了？

每个人都有“睡不好”的时候，《2021年运动与睡眠白皮书》中指出，当下中国人有超3亿人存在睡眠障碍。我们一生中有三分之一的时间（应该）在睡觉，睡不好，很可能毁掉你剩余的三分之二……

长期的睡眠障碍可能会引起90余种身心疾病的风险，比如体重增加、头痛、焦虑、抑郁、提前衰老、癌症等。9月23日19:00，北京大学第六医院精神科主任医师、国家卫健委心理健康专家王向群，将在果壳直播间为大家解惑。点击下方按钮赶紧预约吧！（预约开播有提醒）

这些症状或多或少都和睡眠不好挂钩

失眠是焦虑和抑郁的症状，同时也可以是它们的诱因。一项针对722位受试者的调查研究显示，与无失眠者相比，失眠患者罹患抑郁障碍和焦虑障碍的风险分别是无失眠患者的9.82倍和17.35倍。失眠和抑郁/焦虑互为风险因素，失眠程度越重，抑郁/焦虑也越重，反之亦然。如何拯救我们的睡眠，远离焦虑、抑郁？睡个“正常”的好觉，希望这场直播能多多少少帮到你。

在这场直播中你将会听到下面这些内容

什么是高质量的睡眠？

如何科学改善睡眠质量？

我们生活中存在的哪几大睡眠误区？

明明在休息，为什么我们越睡越累？

如何判断自己是否有睡眠障碍、抑郁症？

上班族最常见的3种精神疾病是哪些？如何预防？

......

直播中老师会分享科学靠谱的睡眠方法，同时王向群老师，在抑郁/焦虑障碍方面有丰富临床经验，也会解答部分关于抑郁症相关的问题。届时请拿好小本本，划重点——点下方赶紧预约直播，开播会有提醒。

直播间为各位家人们还准备了福利呦！

直播间将送出以下奖品：

价值59元的《脑子不会好好睡》

价值116元的《正午之魔》

别小看睡眠问题

长期打鼾可能影响智力

《脑子不会好好睡》

书中介绍了十多个比小说还精彩的真实病例：同样是20多岁的大男孩，有人在梦游中给室友倒水，有人却在梦游中吃光室友的存粮；清醒时温文尔雅的老先生，睡着以后竟会对枕边的老伴儿拳打脚踢；还有父亲在开车带着孩子的时候，被孩子喊醒说“爸爸绿灯了你怎么还不继续开”……

本书还揭示了许多睡眠科学，与我们平日里知道的睡眠常识有很大出入，比如失眠的人，越是为了入睡而精心准备，越是可能因为失眠焦虑而加重失眠症状；打鼾可不是睡得香，反而是窒息的表现，长此以往不但危及安全，更会伤害心脑血管和类淋巴系统，等等……非常值得一读。欢迎大家来直播间抽取！

以及《正午之魔》

我们没有错

我们不孤独

我们有希望

《正午之魔》

本书作者以“数十年重度资深抑郁患者+心理障碍研究者+相关问题调查记者+文学作家”的多重身份，写就了这部文质兼美的大部头著作，其中既有他自己的经历和心路，也有他遇到的或唏嘘或振奋的故事，更有对病因、疗法、人群分布、历史变化等方方面面内容的梳理和探讨，堪称我们时代的“抑郁总览”。

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