天气转凉，如何预防儿童生病？家长做好3点，孩子少受罪

一到天气转凉，不少的家长都会变得紧张起来。因为这个季节气体比较干燥、寒冷，稍有不慎就会引起孩子发烧、感冒，有时候还会反复发作鼻炎，让孩子遭受不少的折磨。

家长们看在眼里，疼在心里，在抚养孩子的道路上走得小心翼翼。

到底要怎么做才能让孩子在天冷少生病呢？做好以下三个方面，或许有帮助。

第一个方面：加强饮食调养。

孩子在成长的过程中需要特别注意饮食营养的搭配，只有让身体的营养保持充足，才能提高身体的免疫力以及抗病能力，孩子才能更好的成长。不同年龄段的孩子，饮食调养的方法也有一定的区别。

在6个月以下的婴儿一般只需要摄入母乳或者奶粉就可以补充营养，供应身体的成长。由于母乳里面含有免疫球蛋白，所以在这个期间吃母乳的婴儿一般很少患上呼吸系统疾病。

等到6个月以后就需要适当地加入一些辅食，同时也要吃母乳或者奶粉，平时要注意保暖，在冬天生病的几率才能降低。

已经正常饮食的孩子在平时可以多吃一些高蛋白、高维生素、高纤维素的食物，无论是肉类、菜类、水果都要均衡的食用，这样才可以让身体的营养保持均衡。

尽量选择应季的蔬菜、水果，平时也要让孩子多喝水，使呼吸道以及口腔的滋润度得到保持，有助于减少呼吸系统疾病的发生率。

二、加强体育锻炼

家长在抚养孩子的过程中，要尽量鼓励孩子多锻炼身体，通过锻炼身体可以让孩子的全身肌肉、骨骼、韧带得到有效的拉伸，不仅有助于孩子的身体发育，还可以增强孩子的免疫力，让孩子的身体变得更加强壮，疾病的发生率自然而然就能降低。

不过在天冷锻炼身体的时候，要注意避免身体大量出汗，以免毛孔张开之后受到寒邪的入侵。若是孩子已经大量出汗，就要及时给孩子擦拭干净，同时垫上汗巾或者更换干燥的衣服，以免孩子生病。

三、加强生活上的护理。

天冷时，家长要尽量带孩子多到户外晒太阳，太阳光之中的紫外线具有杀死细菌以及病毒的作用，孩子体内的红细胞含氧量增加后，皮肤的体温也能得以调节，身体的免疫力也能因此提高。

不仅如此，晒太阳还能增加肠胃吸收钙、磷营养的功能，对孩子的生长发育有一定的促进作用。需要注意的是家长带孩子户外活动的时候，要尽量少到人群密集的地方滞留，外出的时候也在佩戴好口罩，注意个人卫生。

气候寒冷，人体非常容易受到寒气的侵犯。如果有条件开空调就可以让室内的温度保持在20℃左右即可，不要让温度过高，以免和室外形成太大的温差，孩子的身体适应力差，若是在温暖的环境下突然外出，就非常容易感冒。

还要提醒大家要尽量避免门窗紧闭，最好每隔一段时间就打开门窗，让空气变得更加流通，可以有效的改善室内环境，使孩子生病的几率减少。

综上所述，想要让儿童少生病，家长们可以从以上三个方面开始着手，通过饮食和运动来增强孩子的免疫力，还要从生活方面让孩子少受到不良因素的伤害。

另外，若是发现孩子有生病的前兆，家长也要加强孩子身体的保暖，要更加细心地呵护孩子，帮助孩子更好地将疾病拒之门外。