阴虚体质的人，究竟应该如何调养自己的身体，做到这5点就可以

正常情况下，人体内的阴阳气血都处平衡稳定的状态下，但是也会存在阴阳失衡的局面，在中医上会根据不同的病因，对患者的体质进行区分，比如阴虚不足、气血虚弱等，就会分为阴虚体质、气虚体质等。针对不同体质的人，自然需要采取不同的养生方式。

在众多体质中，可能阴虚体质会让人心情烦躁，因此在养生的时候，需要注意以下5点。那么，如何判断自己是不是阴虚体质？阴虚体质的人一般形体比较消瘦，尤其是中午过后，会出现面色潮红，口咽少津，心中觉得烦躁不安，手脚心会发热，同时二便也存在异常，出现大便干结，尿液黄赤，这类体质的人大多有个特点喜欢喝冷饮。

一、精神调养

阴虚体质的人大多性情急躁，常常会觉得心里烦闷，更是容易发脾气、生气等，这是因为阴虚火旺、火扰神明所导致的。所以阴虚体质的人，平时应该加强自我涵养，养成冷静沉稳的习惯。在生活和工作中，少和别人发生争执，减少情绪的刺激，养成节制性的生活方式。

二、环境调节

季节变化对阴虚体质的人会有很明显地影响，阴虚体质的人，常常会感觉手脚心发热，咽干口燥，喜欢阴凉的生活环境，所以在天气炎热的时候，阴虚的人就会感觉异常的难受，因此对于炎热的季节，阴虚的人更应该要注意避开高温。

《黄帝内经》中提到“秋冬养阴”，这对阴虚体质的人而言格外的重要，特别是秋季的时候，气候干燥，更容易伤及体内的阴津，加重阴虚患者的部分病情。

三、饮食护理

人都是需要吃五谷杂粮的，但是对于阴虚体质的人，更讲究“保阴潜阳”的原则，适合吃一些清淡的食物，比如甘蔗、芝麻、糯米、豆腐等，并且可以酌量的摄入一些营养粥，比如百合粥、山药粥等，其中山药更是滋阴的良药，有着良好养阴生津的效果。除此之外，一些辛辣燥烈的食物要少吃，比如花椒、生姜等。

四、体育运动

阴虚不足的人，不适合剧烈的运动，着重于养肝护肾，阴虚体质的人适合打太极拳、八卦掌等动作幅度比较缓和的运动。

五、药物养生

阴虚的人肯定是要补其不足之处，体内少什么就需要补什么，所以一般选用滋阴清热、滋养肝肾的中药，例如麦门冬、黄精、玉竹、枸杞等，都有着滋阴清热的功效。常用的补阴方剂，最具代表的就是有着“三补三泻”的六味地黄丸，里面的熟地黄、山茱萸、山药等具有较强的滋阴效果。

由于阴虚体质的人，阴虚的脏腑也存在着差异，针对不同脏腑的阴虚自然有着不一样的治疗方法，比如肺阴虚的人，通常用百合固金汤；肝阴虚的人，则会使用一贯煎。

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