女人到了围绝经期，心烦易怒、潮热出汗、失眠多梦，该如何调理？

女性的生殖系统，与健康息息相关。特别是女性生殖系统中，与激素分泌密切相关的器官——卵巢，在生殖与健康的调节中，发挥着至关重要的作用。女性的卵巢有自己的生命周期，从十几岁的时候，卵巢开始执行其生殖和内分泌功能，到了五十岁左右，卵巢开始停止工作，相当于退休，这期间大约有四十年，卵巢会分泌四百多枚卵子和大量的激素，以维持身体正常的新陈代谢。

但是，对于四十岁以后的女性来说，由于卵巢功能开始衰退了，所以这个时候的卵巢功能，特别是激素这一块儿，会开始呈现出严重不足，所以身体会由此步入围绝经期。对于女性而言，在这个阶段会出现情绪不稳、潮热多汗、内分泌失调等。怎么才能够帮助女性顺利度过这段时光呢？一般来说，做好这几件事，就可以顺利平缓这些问题。

1.按时作息

四十岁以后的女人，保养自己的身心健康，比什么都重要。因为到了这个年龄，激素水平已经开始紊乱了，如果再不去注意保养，那么激素的水平就会波动得更加厉害，所以到了一定阶段，休息是第一要务，如果不休息好，那么身体很容易出问题，特别是内分泌调节，经常熬夜的女性，明显感觉自己衰老得要快一些。

为什么会这样？因为人体也有属于自己的生物钟，如果生物钟出现了明显失调，那么毫无疑问，激素的代谢也会跟着受到影响。所以，如果已经有了失眠多梦等问题，建议每天按时作息，是给自己的健康做好的第一堂功课。

2.注意饮食

因为女人到了四十岁，卵巢功能开始衰退，这个时候面临的问题，就是失眠多梦、潮热多汗，所以为了从源头进行控制和调理，饮食是非常关键的。

对于激素的调节，脂质类的食物摄入，女人们一定要考虑清楚，因为摄入过多的脂质类物质，就会给激素的代谢，带来更紊乱的影响。为什么呢？因为激素的合成，是需要脂类物质分解消化，最终转化为激素合成所需的原材料的。所以，建议这个年龄段的女性，应该注意清淡饮食，控制自己的体重，也是在给自己的身体少找麻烦。

3.药物治疗

很多女性可能无法接受这种方法，认为自己又没有生病，为什么要用药物治疗？其实，吃药并不一定是要等身体的症状表现出来，然后才考虑去治疗。

其实，对于围绝经期，症状比较严重的女性，调理自己的这些不良反应，本身也算是一种疾病，只不过身体处于亚健康，没有表现得那么明显而已。所以，可以在专业人士的指导下，有规律、有计划地服用一些药物，对于调理情绪、睡眠，都是非常有好处的。

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