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SISTAR韶宥只花1月「肚肚肉、下巴消風」 4項秘訣成果超驚人

2022-02-18 来源: 星光雲 原文链接 评论0条

記者吳睿慈/綜合報導

南韓女團SISTAR出身的成員韶宥(昭宥),近期開啟YouTube頻道分享日常,經常不藏私公開自己減肥的秘訣,日前她刻意吃胖到62公斤,並鼓勵粉絲一起瘦下來,影片迴響度很好,她因此獲得動力,近期再度分享快速減肥法,1個月內肚肚肉、下巴肉消風,但她也強調「我的減肥法不適用於每個人」,這次以更嚴格的方式實施計畫,連食量都大大減少,令人讚嘆「女偶像真的很辛苦」。

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▲▼SISTAR韶宥分享速成減肥4項秘訣。(圖/翻攝自韶宥YouTube)

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韶宥17日透過減肥Vlog與粉絲分享鏟肉心得,即將回歸的她,為了變美,身材也必須有所管理,她從1月10日起正式啟動減肥計劃,1個月內快速消風的重點有4項,食量大幅減少、低鹽菜單、有氧運動比重增加、多樣化的有氧運動,例如拳擊有氧、跑步機、爬梯機等。

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▲SISTAR韶宥吃得少,但運動量照舊。(圖/翻攝自韶宥YouTube)

以三餐為例,韶宥早餐吃蒟蒻飯、肉、沙拉,午餐只喝高蛋白奶昔,晚餐則是1顆雞蛋、雞胸肉與雞爪,雖然還是吃了高鹽分的雞爪,食量大幅度減少,運動部分,她幾乎是2、3天動一次,且每次都會更換有氧運動項目。

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▲SISTAR韶宥只花1月肚肚肉、下巴消風。(圖/翻攝自韶宥YouTube)

光是實施該計畫的2週,韶宥體型已變得越來越纖細,不是肚肚肉消風,連臉頰都沒了肉感。不過,她所吃的食物攝取量太少,影片開頭強調是有重要行程,想要速成減肥所訂製的計畫,比方說拍婚紗照、結婚典禮或寫真等,「絕對不是要大家無條件跟著我的減肥方式,只是希望我在做的方式,可以帶給大家幫助。」宣導減肥必須量力而為。

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