精准训练,怎样把股四头肌练出形状?
2017-05-16
来源:
amuscle
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除了健身干货,什么也没有
你可以用大重量练腿举,但如果要雕刻细节,这又是一个全方位刺激的动作。比如一个相当难练的股四头外侧,虽然只是很简短的描述,却是如此的到位精准!
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